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身高163体重49KG女性减肥方法有很多，但是再怎么减也离不开三种一，节食，就是少吃，吃的越少越好，减少热量的的摄取和脂肪的囤积。二，运动，就是多动，加快热量和脂肪的消耗。三，两者结合，那效果肯定是事半功倍的，每天只要是吸收大于消耗肯定会变肥，消耗大于吸收肯定不会胖。其实真的只要吃的少，真的可以瘦，其实吃什么都一样，都会长肉，只有少吃少吃再少吃...但是这网网是坚持不住的，所以五花八门的减肥方法层出不穷，但是效果好的真的没几个。减肥药就不用去说它了，就是抑制食欲，促进脂肪燃烧，前面到是事实，后面燃烧脂肪，就不知道是真是假了。因为吃好药的反应最强烈的就是胃口不好，差不多就是节食了。好了，写了那么多，都是为了激励一下自己，因为我也有120减到88斤的过程，现在反弹了，因为没有注意多吃了...唉，从今天开始从现在开始重新来过，有一起的就一起互相鼓励加油哦~！每天都来报告一下每天的成绩，不管好的坏的，恩，加油，先给自己制定一个短期的，20天减8斤。
2007年04月16日 12点04分
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胸闷~~为什么没人来看看呢...一起减肥不好么...
2007年04月16日 13点04分
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要瘦，那是不可能的，不知道为什么和老公在一起，我胃口就好的很...根本没可能瘦，前两天老公因为忙没和我一起吃饭，两三天就瘦了2斤，现在只有九十几了，但是没用的，不出三天，我肯定又要胖了，今天他三顿都和我一起吃了，早上吃了三明治加奶茶，中午白斩鸡和粥，晚上吃了朝鲜冷面加N块烟熏火腿...我的妈呀...而且一吃就停不下来，我现在正在边吃边写呢...今天买了好几件衣服，如果我这样吃下去肯定不能穿，我要克制了，等我把剩下的4块火腿吃完再说！
2007年04月16日 13点04分
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额...为什么没声音的今天我吃了满多的，早饭和中饭时间只差了两个小时。早饭：三明治+清咖啡中饭：菜饭+骨头汤下午一杯清咖啡傍晚：三明治+奶茶这个还不算晚饭的...但是今天晚饭非吃不可，不然老公要打我PP的。
2007年04月17日 10点04分
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好～我跟LZ一起 我要从明天开始减10天 每天一个苹果加一杯水因为我是那种一吃饭就会忍不住的人 所以只好对自己狠一点。。。这是我看到的某个明星的紧急减肥方法 决定试一下 也看看自己的毅力如何。。。我会每天晚上都来报告情况的～祝我们好运！
2007年04月17日 11点04分
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不过我的坏毛病就是每次决定减肥的前一天就会暴食。。。so今天简直是在狂吃。。。往后的10天不坚持都对不住自己啊。。。。
2007年04月17日 11点04分
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8楼的 你这样减太激烈了 每天3-4个苹果+脱脂牛奶 就可以了...一个礼拜5斤是没什么问题的。看个人体质，有的人可以瘦的更多。听我的，不要吃那么少。你玩命啊，减肥嘛，不能太急。急于求成，反而达不到目的，还会把身体搞坏呢！
2007年04月17日 11点04分
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我上次曾有4天几乎没怎么吃 大概掉了8斤 但是后来又暴吃回来了 这次希望不要半途而废。。。。其实10天也不算长的 只是10天后一定要注意饮食。。。反正就是一个字“忍”。。。。
2007年04月17日 11点04分
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忍...我也在忍...但是没办法啊，晚饭逃不掉，肯定不能瘦，昨天晚上我还吃了夜宵呢...
2007年04月17日 11点04分
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我本来有120斤呢~去年，减了2个月瘦了20斤，然后用半年慢慢减减了10斤，减到30斤就坚持不住了，现在是98...哭~~~~~~~~~~~！！！我那个时候有减肥强迫症的...吃任何东西都要挣扎很久，而且绝对不会坐车，每天走路两小时，晚上12点之前绝对不睡觉。吃完饭4个小时里绝对是站着的！！！
2007年04月17日 11点04分
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其实你现在163cm 98斤也不胖啊 大概减到92斤就身材很好了吧我想减到96斤啊 面临着十多斤的任务。。。。
2007年04月17日 12点04分
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努力努力~~~其实晚饭不吃也容易瘦~！记得多喝水，对了，你便秘吗？？？很关键的问题哦
2007年04月17日 12点04分
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我觉得我算是吧。。。一直在找让肠胃通畅的办法，不过好像都没什么效果，蜂蜜也喝了，香蕉也吃了，酸奶也喝了。。。就是没什么用。。。你有什么好办法？
2007年04月17日 12点04分
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喝清咖啡 比较管用~~早上一大早喝...要么就喝茶，三叶减肥茶，番泻叶...我现在正在吃芦荟胶囊，不知道有没有用，因为我咖啡也在喝...今天上了3次厕所...一个字，爽！我最好吃下去马上拉出来~~~
2007年04月17日 12点04分
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啊？那要是停止喝的话岂不是又会便秘？还有一个问题想要请教一下，我每次一开始减肥就会觉得时间很难熬，不知道怎么打发才好。。。怎样才能不想到吃而继续坚持下去呢？看书或运动吗？把每天的时间都安排得满满的？
2007年04月17日 12点04分
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对了 你觉得167cm和169cm的MM分别多重才算身材最适合呢？
2007年04月17日 12点04分
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看一切关于减肥的东西~！保证你有压力！！！吃都吃不下...然后时不时的看看自己的腰和肚子，如果有肉肉，我想，我是吃不下的...
2007年04月17日 12点04分
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因为比较高 所以100正好...我却只有163..你呢？你几斤？多高？还有你几岁了啊？我８７年１１月的
2007年04月17日 12点04分
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