纪念第一个一小时 - 慢跑吧

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心玥life 楼主

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纪念自己第一个慢跑达到一小时，感觉自己跑的太慢了。今天跑步比较注意姿势，没有前几天跑步后膝盖那么难受了。哎！跑步也是技术活啊。

2012年10月11日 12点10分 1

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心玥life 楼主

下午先做力量了一会肩部力量训练，然后跑了一会，不知道什么时候把脖子扭到了 [揉脸]

2012年10月13日 13点10分 9

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心玥life 楼主

今天继续没跑多久，平均速度第一次上8公里/小时，用软件记录公里数达到第一个100公里。
在水泥地上跑了一会，怕膝盖受不。

2012年10月18日 13点10分 12

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心玥life 楼主

继续，今天没有做力量训练，好让肌肉休息一下

空白日程都为力量训练，有时也骑骑单车。

2012年10月20日 13点10分 14

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心玥life 楼主

中午喝了三两，下午跑了一会身体真不好受

2012年10月23日 11点10分 15

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心玥life 楼主

2012年10月27日 14点10分 16

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心玥life 楼主

中午喝了2两酒，跑步前十分钟实在难受的跑步动了，恶心了好一会，走了几分钟。二十分钟后酒劲小了跑起来还挺舒服。

2012年10月30日 13点10分 17

qingshenfa

酒，不碰为妙。

2012年11月02日 03点11分

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心玥life 楼主

继续打卡，2天一跑。

2012年11月01日 14点11分 19

zg1317

10公里啊，我记得我也跑过一次10公里，好像是76分钟，呵呵差不多

2012年11月02日 00点11分

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心玥life 楼主

有2个月没去健身房了，中午在跑步机上走了3分钟，然后7.8~8.3公里/小时的速度开跑，跑到60分钟的时候跑步机自动停机了，跑了不到8公里。
果然室内跑步不适合我。

2012年11月03日 14点11分 21

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心玥life 楼主

今天继续健身房，1小时，8.1~8.3公里/小时，跑了8公里。

2012年11月04日 13点11分 22

qingshenfa

楼主很猛了啊。。。跑步机上50分钟跑下来基本处于神游状态。。。

2012年11月05日 13点11分

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心玥life 楼主

今天出门天上飘雨花，大不了淋一身雨，结果一直没下大，最后回家后飘起了小雪花。

2012年11月06日 13点11分 24

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心玥life 楼主

孩子肠子发炎，打了2天吊针，下午随便跑一下好回家照看孩子

2012年11月08日 11点11分 26

zg1317

孩子多大了，我家那小胖子也是，都4岁半了三天两头生病，一到幼儿园出症 [啊！]

2012年11月09日 00点11分

心玥life

回复 zg1317 :1岁，流行肠炎现在医院都是这病，听说上幼儿园后小朋友多了会经常得病

2012年11月09日 08点11分

zg1317

回复心玥life :幼儿园交叉感染，没办法那也得送，肠炎这个得好好给看看，等好了给吃段时间清淡点的

2012年11月10日 01点11分

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心玥life 楼主

健身房1小时，8公里

2012年11月10日 11点11分 27

zg1317

2012年11月11日 04点11分

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心玥life 楼主

2012年11月14日 13点11分 28

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心玥life 楼主

2012年11月16日 13点11分 30

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心玥life 楼主

今天跑步机上跑了4公里，用时27分钟。然后，1小时动感单车，第一次动感单车真心感觉不适合，音乐太吵了，身体没有什么不适应因为每天都骑单车。

2012年11月20日 13点11分 31