有练过百米的都知道，频率这种东西主要还是靠天赋，并且普通人只要不残废的最快步频都有每秒4下以上，而我们的顶级运动员最快也不会超过每秒5下，我通过很多自己录制的视频发现，有练过和没练过的最大区别在步幅，与此同时，体现出的还有技术动作上的差别，非常巨大的差别。
简单地说就是，步幅的差别来自技术动作的差别，而步幅的差别是顶级运动员和普通人的主要差别，所以我在想，以后练习百米的时候能否把重心大部分转移到技术动作的练习上，省去大部分素质训练的时间，直接去学习如何控制身体的协调发力以达到绝对精湛的技术，达到能按精准的节奏跑完百米的水准。
当然，这种想法只是由我个人对百米的理解提出的，没有否认身体素质对百米重要性的意思，毕竟要在整个百米的过程中一直保持良好的节奏以及技术动作本身就对素质有一定的要求，所以我的这种设想是针对那些已经有一定素质基础的，能在跑一个百米的过程中动作保持得比较好的人提出的。
大家可以交流一下。

力量是步子关键，技术只是提到发力方向问题，具体发力多少看爆发力，比如这么说

这么说吧技术好提到的作用就是如何发力，和你有效的力量用，技术差就是力不能充分利用

做跨步跳发现，积极用力前摆可以缩短腾空时间，增加距离

别小看这每秒差一步，一百米十秒就是10步 一步就说1.8米 百米结束就差多了

其实技术动作也是一种天赋

对于起跑频率我想说从技术上想要获得更长的加速距离，必然要重心压的前，只有小步子快频率才能保重心前压，可以说我自己起跑频率每秒比途中快1左右，

而是这种频率从第一步出去后就有5以上

中国那几个运动员补频平均值4•56附近。