武体12新生。AA4日记。
aa4吧
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level 3
Jok♤ 楼主
篮球专业，却只能摸到篮筐。准备用aa4冲击扣篮…
明天开始计划，求高手指点。
2012年09月23日 12点09分 1
level 3
Jok♤ 楼主
今天晚上好好休息。
2012年09月23日 12点09分 2
Jok♤
回复@杨泽欣3 :704911239
2012年09月23日 13点09分
level 3
Jok♤ 楼主
半蹲跳2×20
提踵 2×10×2
跳台阶2×10×2
脚尖跳1×100
蹲跳 4×15
2012年09月24日 02点09分 3
level 3
Jok♤ 楼主
今天继续。
2012年09月26日 03点09分 4
level 3
Jok♤ 楼主
任务完成，洗了个冷水澡，现在加餐[呵呵]
2012年09月26日 14点09分 5
level 3
MichaelLUO150
11周的路过
2012年09月27日 07点09分 6
Jok♤
有效果吗？
2012年09月27日 12点09分
level 3
Jok♤ 楼主
篮球被刷…连二队都没进。努力练弹跳。
2012年09月27日 12点09分 7
level 3
Jok♤ 楼主
今天的任务也要认真完成，加油！
2012年09月28日 10点09分 8
level 3
Jok♤ 楼主
因为十一上课断了一周…本周继续…
2012年10月08日 23点10分 14
level 3
Jok♤ 楼主
计划搁浅……寒假继续吧…
2012年10月17日 13点10分 15
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