★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★我再这里公布我的全部减肥计划！希望大家有决心的一起来！！计划从4月2日晚上开始，

一起加油吧！！我一直想从120斤减到100以下，可是一直没成功！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 4月2日晚称体重是125斤，决心奋斗到95-100斤，因为到今天为止确实有效果，才想发出来和大家一起分享！4月2日晚，停止进食，体重125J

你用什么方法/?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 2楼的朋友，我们一起努力，我也以前也一直没决心，但这次我看到这么大的效果，越来越有希望了，加油啊！！4月3日 早起称体重124J 早餐 一个卤鸡蛋+一杯酸奶 午餐 一个拳头大全麦面包（超市都有卖的）+一杯酸奶 （下午上班，喝了5大杯红枣茶，为了不失水分，我是从事电脑行业） 晚餐 吃一小碗份，吃下去只需要4-5分饱，晚上不会饿的睡不着

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 不好意思上面最后写错了个字，是一小晚面，要是很稀很稀的那种，只有几根的，几乎是全部喝汤！4月4日 早起称体重122J 早餐 一个卤鸡蛋+一杯酸奶 午餐 拳头大全麦面包（超市都有卖的）+一碗豆腐脑 （注：一天一定要保持充足的水分，要不减到的全身体的水份，我定的每天喝6杯水） 晚餐 一碗稀饭+咸菜

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★4月4日 早起称体重120J （好高兴也，快突破120大关了，以前从没在这么短的时间有这么大的幅度的，加油加油！！！） 早餐 一碗皮蛋瘦肉中午和晚上等明天早上再写，看到自己短短三天就掉了5J好高兴啊！希望有信息的朋友一起来！我们互相鼓励啊！！！以前穿在身上紧紧的T血，今天都感觉不像以前那么紧了，呵呵！^-^

加油加油

我也想减呀从121到116会不会是一个漫长的过程

12楼的朋友，我的基数比你还大呢，我的目标是在4月3日-5月1日从125J减到110J，只要有决心和毅力一定可以的！孩孖：加油加油哦~！你也可以把你的战况记录到这里，我们一起加油...坚持就是胜利！！！~~~向前进，向前进...

在真的有效果吗

可以这样啊！我们公司的是每天中午休息3个小时，吃完饭后我会和同事们绕远路走>30分钟（不快不慢的速度）然后再回来休息一个小时，这样有助于消化，不至于全部长肉，而且我门一般都是爬着或者坐着睡觉，坚决不躺着睡（这个是我们公司一个行政部女的告诉我的，躺着睡长肉肉！）

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★如果姐妹们实在忍不住美食物的诱惑！可以利用“反吐法”，但是绝对禁止天天用，最好一个星期最多不过三次，偶尔一次还可以，一般节食还是靠自己的毅力的！不能依赖“反吐法”，至于危害性之大，大家在百度搜索里一搜就会有很多的，偶而一次还是无关大雅！我给JM们讲个真实的故事，是发生在我一个同事身上的，他以前130多J，也无心减肥，但是自从怀了BB后，她是那种一吃就吐，害喜很强的人，不到一个月体重只有110J了，后来考虑到这样对BB不好，就没要那个BB，但是他就一直都注意她的体形了！但是大家不要效仿，因为这样是很伤身体的，用的次数越少越好，尽量不用！！！ ^-^

孩孖:实在不行那就坐着，爬着睡，尽量不要躺着睡！坐着，爬着睡一定要注意保暖哦，小心着凉^-^吃完了不能走的话，尽量多站下，下午我也是一坐一下午的，但是我是不停的喝水！

喝拉，我以前也么喝的这么疯狂，就把喝水当作一种零食来对待拉，水喝多了也可以排毒、养颜，总之多喝水是百益而无害的！