新人刚开始减脂脸瘦了，肚子变大了求解
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 8
448155141 楼主
本人180cm 87kg，一直坚持变速跑20分钟（1分钟12 1分钟4速度）一个多星期减了4斤现在85kg，有一点不解就是 肚子现在变松了而且看着比以前还大 求各位大神解答一下
2012年09月15日 14点09分 1
level 8
448155141 楼主
[顶]各位指点一下啦，是什么情况？
2012年09月15日 23点09分 2
level 14
卷毛比熊2
才一个星期 坚持1个月以上再看吧
2012年09月16日 00点09分 3
448155141
[呵呵]嗯
2012年09月16日 03点09分
level 10
longnanlao2007
时间太短，不解释
2012年09月16日 00点09分 4
level 10
longnanlao2007
时间太短，不解释
2012年09月16日 00点09分 5
level 1
myx50866
那是因为胸和肋部的脂肪减了,显的肚大了,然后才是腰两侧,最后才能看到肚子小!
我就是主样过来的.
2012年09月16日 02点09分 7
448155141
[顶]谢谢 跟你情况一模一样
2012年09月16日 03点09分
level 9
丶一天过了一天
2KG应该是水分额、有氧时间不够。。。你这样很难减
2012年09月16日 02点09分 8
448155141
[顶]老哥请教一下有氧的话一般设定在几速度？
2012年09月16日 03点09分
丶一天过了一天
回复 448155141 :我一般在8.0、中间偶尔10.0以上。。
2012年09月16日 05点09分
448155141
回复 丶一天过了一天 :[开心]谢谢，顺便说下你腹肌很帅
2012年09月16日 07点09分
level 7
woshixixixi
跑步机变速跑12速其实不怎么快，人家说的变速跑是极限跑1分钟休息1分钟，你12速跑1分钟这速度根本不够。 我是8速慢跑20分钟，这时身体已经累了所以12速对于现在已经是高速了，然后变速12跑3分~4分休息2分，一共跑够40分钟。
2012年09月16日 03点09分 9
448155141
[88]我家跑步机最高是12
2012年09月16日 07点09分
woshixixixi
我知道·我单位的跑步机也是最高12 ·
2012年09月16日 08点09分
level 11
zxt2345
是不是跑的多，吃的多了。
2012年09月16日 08点09分 10
448155141
[哈哈]没有，进食量控制住了 早饭吃饱 午饭比以前少一半晚饭喝点水
2012年09月16日 09点09分
zxt2345
回复 448155141 :可能是腹部易积累脂肪的体质吧，30分钟以上身体开始烧脂肪，你试着跑40分钟，适当健身，肌肉是脂肪的3倍重，体重增加能让脂肪消耗增加。
2012年09月16日 15点09分
level 11
zxt2345
配合腹肌锻炼，先吧腹直肌练直练有力，练到自然而然习惯性收腹，就想7龙珠里，悟空保持超级赛亚人过正常生活一样，习惯了，腹内脂肪堆积就会减缓停滞逆向消耗。
2012年09月16日 08点09分 11
448155141
[Love]嗯，之前确实会习惯性收腹，最近减脂了好像就不行了
2012年09月16日 09点09分
贴吧用户_0459G7G
那有什么具体点的吗，我也是
2012年09月16日 09点09分
zxt2345
回复 448155141 :我用了大约半年，能保证腹部收住，其实让我拼命鼓肚子，依旧鼓的和8个月孕期一样，但是很累很不习惯。
2012年09月16日 15点09分
1