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跑步是从昨天开始的 因为有健身会员卡 所以就在健身房里进行了 决定跑步前已经健身4个多月 力量 柔韧 协调各项还可以 昨天因为老爹不满意我的腿型 强制要求我减肥 昨天尝试了一下跑步机上十公里 速度调在8公里每小时 跑了75分钟 跑下来感觉还行不是很累 跑完后杠铃屈膝硬拉15*4 杠铃划船15*4 腹肌训练总数300个 蝴蝶机夹胸15*4 还有个机器是训练胸型和三头的名字不知道 15*4 练完后一身汗 洗了把澡感觉很轻松 就是有一个疑问 为什么跑完后身上会有白乎乎的液体 是盐分还是脂肪？ 希望有这种状况的跑友们来解答一下 谢谢了 因为侧重跑步（跑步机也算跑步吧） 所以就在本吧扎根了 祝各位吧友早日达成自己的心愿 拥有一个良好体魄去面对生活 面对事业 谢谢
2012年09月15日 06点09分
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欢迎在跑步吧扎根。你是闹闹的大爷爷？闹闹在跑步吧可有名了。
2012年09月15日 06点09分
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是闹闹你大爷爷 - - 随手趣的 吧里还有闹闹嘛 希望可以共同交流
2012年09月15日 06点09分
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过来 打卡了 今天状态一般般 去健身房练了下腿 具体就不说了 在跑步机上用8公里时速跑了45分钟 总计6公里 开头很累 腿有些打漂 坚持下来后发现巨爽 约跑约有劲 前辈们一起加油
2012年09月15日 13点09分
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- - 今天又过来打卡了 先去健身房跑步跑了45分钟 总路程6公里 然后各种操练背 练的好爽 别的也没什么好说 今天和吧里的朋友通过QQ交流了一下 为她加油 祝她早日成功 具体吧名不说了 想告诉大家一下 无论我们跑步的目的是什么 都希望我们拥有一个良好的心态去面对 不要自卑 总有我们成功的一天
2012年09月16日 14点09分
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- - 来补上这几天的打卡 9月17号休息一天
9月18号 先跑了45分钟然后锻炼胸肌 腹部训练300个 大家和LZ共勉
今天的打卡可能来不及更新 LZ最近很忙 打卡都要延后一天 因为锻炼完没时间上电脑 上电脑也就2点到5点左右
2012年09月19日 07点09分
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