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古往今来，人人都向往着幸福，都在追求幸福。然而，通过社会学家、心理学家长期研究发现，在众多影响幸福的因素中，健康是排列第一位的。 世界卫生组织对健康的定义是：健康，不仅是身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。人人都希望自己健康100分。但社会因素会影响到10分，家庭遗传因素会影响我们15分，医疗条件占8分，环境气候影响7分。不过最主要的因素60%是取决于我们自己。 健康大厦的建造者就是我们自己，任何不负责任的敷衍了事和随意放纵，都会影响大厦的质量，缩短它的寿命，健康大厦需要四大基石为地基：均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、良好的心理状态。这四大基石却一不可，互相不能代替。首先，民以食为天，我们的身体主要是由来自食物的各种分子构成的，人的一生中，将要吃掉100吨左右的食物，然而现代人的饮食极不健康，营养不均衡，三高三低：蛋白质、脂肪、糖摄入偏多；而维生素、矿物质、纤维素摄入不足。特别是青少年越来越多地摄入垃圾食品，并且我们今天吃到的食物几乎都是被污染过的；其次是运动，生命在于运动，缺乏运动的人就失去了活力；第三是睡眠，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体健康有着重大的影响。一个人不吃饭能活20天，不喝水能活7天，但不睡觉5天后生命就会结束。可是在中国，有45.4%的人们睡眠质量不佳，45%的车祸与睡眠不足有关，50%的工伤事故与睡眠不足有关，所以我们要保障睡眠质量与睡眠时间，从而生命另外的三分之二的时间就会生活得更精彩；第四大基石是良好的、积极的心理状态。积极的心态是现代人更为重要的因素，祖国医学认为七情皆可致病，过怒伤肝，过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾，不良过激的情绪是诱发疾病的重要因素。人的一生，风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安。 人最宝贵的是生命，生命的品质在于健康。在全民奔小康的今天，不懂得健康就一定会拖时代的后腿，在中国70%的人把医疗费用应用在人生的最后三个星期；在中国，一年健康不安全造成的经济损失高达8000亿元。今天，我们痛心地看到：优秀的企业家王均瑶创造了35亿的资产，年仅38岁病势于肠癌。小车不倒只管推，推倒了多少蒋筑英、推倒了多少施光南（作曲家，40多岁死于无症状高血压）。 热爱生命、崇尚健康，是人一生追求的全部内涵，今天，不论你是贫穷还是富有，不管你是年长还是年少，不注重健康，将遗憾终生。富有的人，也许你是百万、千万乃至亿万富翁，但象征你成功的所有圆圈，只有跟在你这个“1”后头才有意义，否则“1”倒下了，所有的一切，都变成了“0”。贫穷的人，你更要注重保健，因为你没有生病的资格，你能一生病就去死而不治疗吗？一旦你走进医院，一家人就有可能被你拖垮，你留下的是高额的债务，你将成为家族中的罪人。 朋友们，生命是我们每一个人的资本，你是让它增值还是让它贬值？健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切，打开健康之门的金钥匙，就在我们自己手上。让我们共同树立正确的保健观念，走进健康之门，享受幸福美满的人生。
2007年03月29日 08点03分
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现在拼命赚钱 等过几年再拿钱买命是现代人真实的生活写照
2007年03月29日 08点03分
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冷儿 真替你觉得郁闷啊 你的帖子在16：13分发上来之后，很不幸在16：21分就给人偷到庆云吧去了。
2007年03月29日 08点03分
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是呀，四十岁之前是拿命换钱，四十岁之后是拿钱换命！这就是我们现代人的生活！所以，朋友们，一定要注意健康，平时多保健！等查出病来的时候已晚矣！怎么回事啊？郁闷中……吧主给俺加精呗！
2007年03月30日 01点03分
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健康固然重要，但是应酬是难免的，到了不得已的时间和环境，有时候很难控制自己，只好适当的把握了谢谢楼主的忠告
2007年03月30日 02点03分
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其实你所拥有的一切都是零,只有你的身体才是一,你这个一倒下了,后面所有的零全部作废.
2007年04月01日 14点04分
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在健康这方面最让我们吧民放心的就是小熊了,人家是把上面的理论真正附注到实际行动上去了.可健康啦!!钢钢滴!!!!!
2007年04月01日 15点04分
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台湾，一名女孩突然无缘无故的七孔流血暴毙，一夜之间，就奔赴黄泉,经过初步验尸. 断定为因砒霜中毒而死亡。那砒霜从何而来？一名医学院的教授被邀赶来协助破案。 教授仔细地察看了死者胃中取物，不到半个小时，暴毙之谜便揭晓。教授说：「死者并非自杀，亦不是被杀，而是死于无知的『它杀』」大家莫名其妙。教授说：「砒霜是在死者腹内产生的。」死者生前每天也会服食「维他命C 」，这完全没有问题问题出在她晚餐吃了大量的虾，吃虾本身也是没有问题的，所以她在家吃了都没有事，但死者却同时服用了「维他命C 」，问题就出在这里 ! 美国芝加哥大学的研究员，通过实验发现，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的－五钾砷化合物。这种物质食入体内，本身对体并无毒害作用但是，在服用「维生素C」之后，由于化学作用，使原来无毒的－五钾砷 (即砷酸酐，亦称五氧化砷，其化学式为(As205)，转变为有毒的三钾砷 (即亚砷酸酐 )，又称为三氧化二砷，其化学式为(As203)，这就是们俗称的砒霜! 砒霜有原浆毒作用，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。故中其毒而死者，常是七窍出血。 所以；为慎重起见，在服用「维生素 C 」期间，应当忌食虾类。
2007年09月29日 23点09分
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冷儿正在准备考试呢,估计得等到11月份才能来看大家.
2007年09月30日 04点09分
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食疗歌祖国医学真奇妙，食物代药效果好。猪牛羊肝能明目，芹菜能降血压高。盐醋防毒能消炎，葱姜辣汤治感冒。鱼虾猪蹄补乳汁，莲藕除烦解酒好。海带含碘消瘀结，冬瓜消肿又利尿。花生能降胆固醇，蜂蜜利肺又润燥。番茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效。胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰。木耳抗癌消胀气，香菇存酶癌肿消。白菜利尿排毒素，绿豆消暑最为妙。萝卜化痰消胀气，桂圆益气能补虚。梨子止咳润心肺，苹果消食营养高。柿饼清热又健脾，葡萄润色年年少。柑橘理气润燥热，香蕉通便胃火消。李子止渴带生津，活血补气吃鲜桃。枇杷味美治哮喘，健胃补脾吃红枣。阴虚内寒可食杏，提神开胃有樱桃。解毒化痰用橄榄，山楂消食能通窍。板栗充饥又利补，抑制癌症猕猴桃。消除白带吃银杏，桑葚补肝益胃好。诸君若是生了病，对症进食早治疗。劝君记住食疗歌，避免有病吃苦药。
2007年11月12日 10点11分
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