大家讨论一下如何使大腿内侧变粗
增肥吧
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wishbest 楼主
我是男的,180,120斤的个子,上身还行,不太瘦,就脖子长一些,但最差劲的就是腿太细了,大家都这么说我,我听着就不爽,穿上裤子没有型,很邋遢的样子,关键是大腿内侧没肉,还有没屁股呀,大家如果有什么方法能行的讲一下吧,吃药就别说了,我不吃药,不健康
2007年03月27日 10点03分 1
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我和楼主一样啊，我觉得最好还是多做无氧运动吧
2007年04月16日 07点04分 2
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很简单，负重深蹲
2008年12月03日 08点12分 3
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顶
2008年12月04日 07点12分 4
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我也是大腿内侧很瘦 瘦得有缝隙 难看死了 顶起来希望能有人给个好办法
2008年12月05日 06点12分 5
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毁灭市容
健身房深蹲，一周一次，一次半小时，仨月就蹲出来了，增长4cm(要吃好）
2008年12月23日 08点12分 6
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深蹲,杠铃的重量要重一些才会有效果.一星期练三次就可以.
2009年03月11日 09点03分 7
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ohmygud
跑步，天天坚持两个月就会有效果
2009年03月12日 10点03分 8
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深蹲确实有效，我练了一个多月，内侧明显变粗了。不过，，，外侧还是没增加多少。谁能告诉我怎样增加大腿外侧的肉的。PS：我是用哑铃深蹲的，晚上下班回来做三组，每组30个。
2009年06月17日 16点06分 9
绿薔薇
呀，这样运动大腿内侧真的会长肉变粗吗？怎么我听周围人说运动了肌肉会结实，反而腿会变细？？苦恼中，请帮帮我
2012年07月28日 05点07分
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我也在做哑铃深蹲，我只有47KG。。用的左右20KG的哑铃，左右10KG哦。我看了很多例子，想在健身增肥的，深蹲一定要做足，做够~~大腿的肌肉上去了，其他部位的肌肉就会容易增加的。
2009年06月18日 01点06分 10
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