别管中的还是西的一块来谈谈！

食品工业发展了，单位体积的能量密度升得很高，人类的生理进化却没跟上。
H://snowheart19.blog.sohu.com/215456.html

吃饱，一个人一个标准。
吃饱，要看自己的职业来定。
吃饱，用肚皮来衡量是小学文化。
吃饱，用口感来衡量是中学文化。
吃饱，用口感血糖高低来衡量是高中文化。
吃饱，用口感血糖高低大小便数量颜色来衡量是大学文化。
【先说运动后说吃，吃在前是本末倒置】


一件事物通常是若干因素一起决定的，但这些因素之间有的可能是对立的，这时候事物就有一个最佳的平衡点，在这个平衡点上，若单看某个因素大多都不是该因素的极限位置，但对于整个事物而言，它却达到了这个事物最优的极限。
七分饱的原则在我看来，它是在满足人体各种营养和热量的前提下，又最大程度低减少了身体器官的工作量（输入、消化、吸收、输送、输出），因此七分饱使人体这个综合性健康达到了它的最优极限。


吃几分饱是浮云，少吃多餐是王道

吃少了，热量不够身体会疲惫不舒服，吃多了会胖。
那怎么办呢，少吃多餐呗。
膨化食品，含糖饮料、含反式脂肪酸的食品（购买来的蛋糕、饼干）不能算餐。

【谣言来源】20
09年威斯康辛大学的研究者们在《科
学》上发表了一篇这方面的论文。他
们用威斯康辛国家灵长动物研究中心
（WNPRC）的猕猴做节食实验，从198
9年开始，做了将近20年，他们的结
论是节食能够延长灵长动物的寿命。

【辟谣】2009年那篇文章对实验结果的
解释可能有些问题，他们只计算了因
衰老相关疾病死亡的猴子（约占死亡
猴子的一半），而非衰老相关疾病死
亡的猴子恰恰在节食组更多。

【答案】那么，节食到底能不能延长人的寿命
呢？答案是：还不知道。毕竟这方面
的研究还是太少了，而上面的两个实
验的猴子也还有不少活着的，等它们
死光了也许统计数据还会变化。而且
理论上，即便我们对猕猴的进行了非
常深入的研究还是不能说明在人类中
的情形。
也就是说到底该不该节食还是没有答
案，不过有两点是确定的：1. 肥胖对
健康有害，肥胖的人应该考虑节食。
2. 正常饮食和适当节食可根据个人偏
好选择，但过量饮食、暴饮暴食一定
是对健康有害的。
http://www.nature.com/nature/journal/
vaop/ncurrent/full/nature11484.html
http://www.nature.com/news/calorie-
restriction-falters-in-the-long-run-1.1129
7#/b1

我看过的报道是说胖瘦是由于基因决定的，如果摄入过多能量，人就会恶心、呕吐（要不然瘦子想增肥就不会这么难了，胖子减肥后也就不会反弹了）。