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如果你还在哺乳期还是做做郑多燕的操好了，pump it up强度大，适合断奶后操练。
2012年09月19日 03点09分
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PIU我喜欢05的。因为女的最好看，身材好，画面也好，我是做美术的，所以这个我看着最舒服，也愿意跳下去。PIU很多套 选一套自己喜欢的坚持下去就可以了。郑多燕我跳的最多的是小红帽。郑多燕的对塑性效果很好，PIU减脂肪效果好一些。可以穿插着跳，也可以每天多跳几套。一定要坚持哦。
2012年12月19日 13点12分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
我也喜欢05的女教练，我饺着我都快爱上她了~~~~
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我是有郑多燕转为PUMP IT UP 的，表示前者对我没效果！
2013年01月22日 14点01分
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真是有亲切感呀！我跳郑多艳一个月没有一点效果！所以我到这里来了！你有效果了吗？
2013年04月10日 01点04分
回复 雪爱哟573 :有啊，瘦了6斤了啊，而且一点都不觉得沉闷啊坚持不下来什么的！
2013年04月18日 06点04分
回复 lingzihan007 :这个是每天跳还是一礼拜跳几次呢 我看到有些亲说天天跳长肌肉腿变了什么的，但是如果不天天跳会有效果吗
2013年05月30日 14点05分
回复 贝多芬的话语 :只要没有特殊情况，一周跳五天
2013年06月06日 08点06分
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反正郑大妈跳了三个月半点效果都没有。PIU一个星期就开始瘦了。
2013年02月08日 13点02分
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真的吗，我就是现在练郑大妈一点效果都没有了，几天才发现PIU，准备今天开始练，希望有效果，一个星期你瘦了多少啊？
2013年03月24日 04点03分
回复 JYHRebirth : 没有了双下巴，我不看体重，只看外形
2013年03月24日 10点03分
回复 屁孩儿丸子 : 郑大妈塑性 PIU减脂 ，
2013年05月13日 11点05分
回复 屁孩儿丸子 :个人体质不同效果不同噢，能加快百分之25到75的新城代谢，我没有下载视频，是直接百度的。。
2013年05月13日 12点05分
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