level 8
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
我的速度还是不行啊
2012年10月13日 07点10分
level 13
62
何出此言![[惊讶]](/static/emoticons/u60cau8bb6.png)
2012年10月14日 02点10分
回复 imabigfool :其实我也想参加运动会的，但速度太慢，跑步新手一枚
2012年10月14日 04点10分
level 10
imabigfool
楼主
10/14测试5000m未果，跑到2000左右时候有闻到垃圾点燃的味道…郁闷
坚持到3000m/13min，
10/16第一天路跑，上班2.5k/15min，下班2.5k/20min，晚上6.7k/36min，速度不好控制，下次带手机
2012年10月16日 15点10分
64
坚持到3000m/13min，
10/16第一天路跑，上班2.5k/15min，下班2.5k/20min，晚上6.7k/36min，速度不好控制，下次带手机
level 10
imabigfool
楼主
10/17,休，
10/18，路跑两段，2.1k/8min55，4.5k/17min14,有点怀疑google地图不准
2012年10月19日 04点10分
65
10/18，路跑两段，2.1k/8min55，4.5k/17min14,有点怀疑google地图不准
核实了距离，果然不准，第二段距离3.7k/17min14，这就对了
2012年10月19日 05点10分
level 10
imabigfool
楼主
10/19休，
12/20，耸肩，划船，硬拉，仰卧起坐，卧推，臂弯举，臂屈伸，俯身飞鸟，肩平举，提踵，
跑步机上10.6k，
12/21，下雨，酸痛，
2012年10月22日 10点10分
66
12/20，耸肩，划船，硬拉，仰卧起坐，卧推，臂弯举，臂屈伸，俯身飞鸟，肩平举，提踵，
跑步机上10.6k，
12/21，下雨，酸痛，
level 10
imabigfool
楼主
10/22,路跑两段2.1k/10min,3.7k/17.5min
10/23,路跑两段3.7k/17min,2.3k/11min
2012年10月24日 05点10分
67
10/23,路跑两段3.7k/17min,2.3k/11min
level 10