level 8
我回来了 在寝室练简直练不清净啊 一会有电话 一会又有人找 我昏了``````````````````
2007年03月15日 14点03分
level 8
level 8
娇扬似火
楼主
我的瑜伽生活 文：jsroy 我练瑜珈真的是很偶然的事情。现在想想实在是值得庆幸。 我从小就对武术很感兴趣，但那个时候其实是不知道什么样叫武术的，只知道觉得电视里看到的那些动作自己也应该能够做，可惜的是没人来引导我。不过这不影响我体育天分的显现，小学的时候就入选了校乒乓球队和校篮球队，到了初中有个老师组了只武术队，我也入选了，才练了两天因为需要买服装，家里认为我又参加篮球队，又参加武术队的，对学习影响太大，就不让我去了（也是那时候小，怕吃苦，没太坚持，呵呵。因为学习成绩非常好，老师也没怎么阻止我参加那么多的活动。初一的时候我就拿了全校乒乓球的冠军，初三的那些师哥们就是不服也不行，呵呵）。就这样与武术失之交臂。到了高中依然是篮球队员，不过我身高的不足就显出在篮球方便的局限。只能打后备了。到了大学，才真正的圆了我一直以来的武术梦，我入选了武术队，并在高媛老师的教导和带领下参加了全国大学生运动会，可是因为我练武术是年龄比较大，柔韧性不好，结果成绩不是很理想，教练直叫可惜，我自己也很内疚，因为教练对我的期望很大。大学毕业后，我一直没忘记对武术的执着，有一次在杭州一家书店准备看看太极方面的书，却看到了以后我一直带身边的这本书。在我印象中瑜珈可以练柔韧性，就买了它。因为自己对这类书看得比较多，所以学起来比较快，现在算来已经练了两年多了。开始是为练而练，慢慢得却发现它已经是我生命中的一部分了，再也割舍不去。在这个期间，我也不只是练瑜珈，还试着练中国的一些气功和内家功（如：大成拳），我个人的感觉是，气功太单调也太抽象，而内家功（如大成拳）除了单调抽象外，还比较累，不容易坚持。当然我不是否认大成拳，相反的，我认为它是能出真工夫的，我自己就有体会。我想说的是，如果做为平时锻炼身体和修身养性，瑜珈是最好的选择，因为它：有具体的体位法也有内家的东西，还有调节心态的功能。不需要太大的地方。不容易出偏。还有很多有待我们自己去体会。 我还有一点想说的是，练瑜珈的同时再多做些现在体坛流行的运动，如篮球足球什么的。效果会更好。 瑜珈还可以增加你的体力（其实就是增强了你的体质），这也是我的切身体会，以前我练长拳很吃力，现在练几套都不会非常累。 当然了，我不会忘了我一直喜欢的武术，这不我现在就拜师练着呢。刚学了剑、南拳、八极、长拳。有兴趣的我们可以互相交流一下
2007年03月16日 06点03分
29
level 8
娇扬似火
楼主
瑜伽之术来源于印度，现在已流行于世界各地。在西方很多人只知道有瑜伽，而不知道有气功，可见瑜伽之术的风靡世界，中国气功的宣传又是何等的不力。瑜伽的训练方法极为独特，不仅可以强身健体，而且通过入静最终来达到明心见性，天人合一的最高境界。究竟什么是瑜伽呢？让我们来看一些关于瑜伽的资料。瑜伽，梵语yoga，意指相应、一体化。学习者与什么相应？与什么一体化？瑜伽认为：将学习者个体意识与宇宙至上本体联接起来，将学习者小我与宇宙大我融合为一，即所谓人天合一的方法。 瑜伽的最高目标、最高境界即为个体意识与宇宙本体的合一，要达到这一点，只有通过静坐、观想或者禅定才能达到，没有其它的方法。瑜伽是一种使人摆脱一切区别现象意识，从而达到纯粹、原本意识的训练技术。它的最核心部分是让人调整自己身体的姿势、呼吸、专注于某一点，从而达到屏弃小我与杂念的目的，进入入定的状态，并且因此而超脱了感官意识和名相意识、体验到最终极的意识状态。瑜伽方法最关键的地方就是让训练者把自己的意识专注于一处，这真是一种净化自己意识的绝妙方法。当你的意识专注于一处时，任何牵挂于各类对象与关系的意识和虚假的意识便无所依托而逐渐安息。所以，在印度著名的《瑜伽经》一书中就有箴言说：“瑜伽，即是意识控制各种情绪及倾向。”但是有很多人都不了解这一点，他们误以为瑜伽只是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法等等，其实这些只是处于最底的层面，主要属于健身运动，而不是最高的目标。社会上流行的所谓“健康瑜伽”、“美容瑜伽”等等就属于这一层面。 瑜伽是一种很特别的训练方法，既不同于一般的身体锻炼、体育健身，也不同于意志品质的锻炼，又不同于理智上的分析综合性的思考和道德良心上的反省，它不依据任何的概念。它实际上已超出了现代西方的任何的概念哲学范畴。瑜伽旨在破除我们心中的一切幻象，一切对于原本终极的任意歪曲和修改；也就是一切来自我们感官、情绪、经历、教育、职业、行为等等的幻象；即是我们所在的这个社会的框架所强加给我们的一切的意识上的束缚。由于这些幻象的存在，人与人分裂了，尤其是一个人，自己与自己处在一个深深的分裂之中，自己与自己处在不断的争斗交战之中，没完没了。由于这种分裂，个体永远得不到自由。古印度人认为：只有通过瑜伽，而不是什么思考、宗教崇拜、做善事积德来破除幻象。在古印度人看来，瑜伽就是最高的方法，最高的追求真理的方法，没有其它的方法。 瑜伽之所以能得到古印度人的信任，是因为瑜伽乃是一门技术，并不是空想，而是可以实践的，是可以反复的操作与验证的。在古印度，瑜伽是追求最高智慧的不二法门，它的权威性不容怀疑。虽说瑜伽有很多的派别，有什么哈达瑜伽，有什么专一瑜伽，有什么胜王瑜伽，有什么军荼利瑜伽........但是它们都是瑜伽。它们的目标都是一致的。在古印度，瑜伽具有独尊的地位。 讨论完了瑜伽，我们再来看看中国的气功。在古代中国，却没有某一种训练方法的独尊地位，虽然古中国人对于终极真理的强调并不输于古印度人。道家的主流有所谓的炼金丹法、吐纳法；儒家强调静坐；而佛家更是名目繁多，有禅定、念咒语、观想等等。到了近代，气功这一个词统一了上述种种不同的说法，这是一种顺应时代潮流的举动。气功，是现代人对于中国古代被称为导引、吐纳、炼金丹、观想、禅定等等等等心身锻炼方法统一之后所采用的说法。让我们先来分析一下“气功”这一个词。这么做绝对是有必要的。因为当人们纷纷探讨气功是什么时，当气功界以及非气功界探讨气功时，却忽视了最为基本的概念分析。 气功从字面上来理解，是由“气”和“功”两个字来组成。什么是“气”，将它理解成“物质”、“精神”、“场”、“能量”等等，总不能够尽意，都不能够表达它的真实含义。气、元气、阴阳之气、神气、气势、节气、正气、骨气、运气、灵气、勇气、五行之气、怒气等等等等，从“气”这个词的极为丰富的用法中，我们可以看出，“气”这个词已经承载了太多的东方哲学的意蕴。每当古代的中国人要表达一个玄妙的思想，无论精神还是物质，都习惯用“气”这一最为得心应手的表达方式，“气”实乃是“道”的最为譬近的比喻。了解了气只是表面，道乃是目标后，那我们再来看一看什么是“道”，翻看中国的哲学史，可以明白，“道”，乃是存在的终极，是人天合一、明心见性的最高境界；道，乃是我们意识的极致，是纯粹的意识。“功”这个字在“气功”这个词的结构中代表了一种可操作性。它表明：气功并不是虚无缥缈的或是臆想的，而是实际的；它表明：人通过不断的训练，可以达到“道”的层面。 气功与瑜伽的关系是怎样的？通过分析它们的概念就可以明白气功实际上就是瑜伽，瑜伽也就是气功，气功和瑜伽其实一体的，实际上它们是一种事物的两种表达方式，是一种事物在两种文明之下发展的结果。因为对于真理来说，真理只有一个，通往真理的大门只有一个，气功和瑜伽就是通往真理的门。在瑜伽中，把真理叫做“梵”、“大我”、“Atama”等等；在气功的体系中，把真理叫做“道”、“真心”等等。本篇文章的开始对于瑜伽说明的理论，也是适用气功的啊。如果你还不能肯定气功与瑜伽的关系。那我们再来看看气功与瑜伽的训练方法，气功讲究“三调”，即是“调身”、“调息”、“调心”，通过调整身体的姿势、呼吸、意识来屏弃杂念，从而达到“道”的境界。瑜伽训练的方法也是如此啊，前面已经说过：瑜伽训练的最核心部分是让人调整自己身体的姿势、呼吸、专注于某一点，从而屏弃小我与杂念，进入入定的状态。瑜伽和气功实际上是一回事，并没有本质上的区别啊，有的只是一些小小的差别罢了。
2007年03月16日 06点03分
30
level 8
娇扬似火
楼主
早上醒来的时候觉得很冷，想躺在被子里面等待着太阳升起来。懒惰的力量真是很大。终于起床了，打开窗户让外面凉溲溲的，洁净的空气进入屋内。精神一振。 在如此美丽的清晨开始瑜伽的练习是一件让人愉快的事情。随着姿势的练习，身体变得暖了起来。睡了一夜的僵硬的肢体得到了充分的舒展，我观察着自己身体的变化，继续着练习。早上起来练习体位法不能太多，要先活动开筋骨，然后才进行力量方面的锻炼。 我比较喜欢首先练习“瑜伽站立”。通过这个姿势，我感觉到自己的双腿变得热了起来，身体里面充满了活跃的朝气。在体位法与体位法的间隔中的休息是十分快乐的事情，我观察着自己刚才经过练习变得酸痛的部位，仔细的体察自己对身体的控制。这也是姿势练习的一个很重要的目的。当我观察自己的时候我同时就对身体有了更多的了解，我更清楚的知道自己现在的状况。在一系列的练习后，我的身体得到了必要的活动，精神也变得清醒了很多。于是让自己渐渐的从练习中平静下来，让呼吸变得平稳，准备开始练习调吸。调吸的练习最重要的是保持平静，我坐了下来，闭上眼睛静静的观察自己的呼吸。当我的呼吸非常平稳后，我就开始了调吸。我目前练习的是全调吸，通过对呼吸的控制，清洗自己的肺。让我沉睡了一个晚上的肺部得到默默的洗涤。我的呼吸道变得无比的畅通，身体中的浊气被呼了出去。经过了大约10分钟的练习，我结束了调吸。 最后一项练习是咏读语音。通过对瑜伽语音的咏读，可以让自己从练习的喜悦中平静下来，让精神进入静静的休息当中。在这种平静中观察自我。 在使人平静的语音咏读中，我结束了早上的练习。睁开眼睛，看这外面的世界。
2007年03月16日 06点03分
31
level 8
娇扬似火
楼主
对瑜伽的练习,我始终有着一种很热诚的态度,因为不论练习是多么的辛苦(有些辛苦是难以想象的),在结束练习的时候,我的心灵总是能够得到甜蜜的平静。那种安宁是任何事情都无法代替的,因此我虽然很懒惰,经常停止练习,但是在心灵深处还是不能离开瑜伽。 练习瑜伽的这些年,我发现自己最大的变化就是笑的时候多了。我和其他的几个练习瑜伽的朋友们在生活中总是笑,大声的笑,愉快的笑,轻松的笑...是呀!我的精神因为对瑜伽的接近而感到愉快(不过我依然还是很懒:)这是我一直要解决的问题)。通过一些简单的练习,我就可以从中得到许多好的东西.并且因为对瑜伽道德的理解(仅仅是非常非常浅显的理解),我对生活中的很多问题的处理也变得轻松了很多。我想我至少可以去面对这些问题。 目前我在工作,工作有时候很忙,有时候也很轻松,和别人一样。轻松的时候我忙着玩:p,忙的时候就努力的工作,用自己的劳动换取报酬。说道工作我想大家在工作的时候是不是能保持愉快的心情呢?其实工作本身已经很辛苦了,如果要是再赔上自己的好心情那可就不划算了。前一段时间我和hemalaya以及几个朋友商量,大家觉得应该对瑜伽的传播尽一些力量。而我们又没有足够的钱,所以经过仔细的斟酌,我们最终选择了internet这个相对便宜的多的媒介来向大家介绍瑜伽。因为我们没有足够的时间,因此我们的网页制作的也看起来不是很漂亮。不过希望大家浏览的时候多关注一些内容,也许就忘掉了制作的不足之处了(看来我果然是很懒~~~)。本站的一些内容是有我来提供和录入的,由于我的时间并非很充裕,兼之我还要忙着享受生活:)所以更新的速度也就不是很快,在这里还希望大家多多包含(别向我的站长告发)。你在练习瑜伽吗?如果你在练习,那么恭喜你获得了快乐和平静.如果你没有开始练习,那么不妨试一下,你会有舒心的体验的。:)
2007年03月16日 06点03分
32