巧克力一周瘦身食谱 星期一　　早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块　　午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯　　晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗星期二　　早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯　　午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯　　晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯星期三　　早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯　　午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗　　晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块星期四　　早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯　　午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗　　晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块星期五　　早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个　　午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯　　晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗星期六　　早餐：香蕉一只、绿茶一杯　　午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片　　晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗星期日　　早餐：苹果三个、清茶一杯　　午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份　　晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯巧克力热量说明：　　纯黑巧克力：一条20克，含热量110卡　　榛果牛奶味巧克力：一条20克，含热量110卡　　花色巧克力：一块15克，含热量105卡　　巧克力饼干：一块8克，含热量52卡　　巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡