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草莓檰椛糖
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巧克力一周瘦身食谱 星期一 早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块 午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯 晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗星期二 早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯 晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯星期三 早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯 午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗 晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块星期四 早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯 午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗 晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块星期五 早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个 午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯 晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗星期六 早餐：香蕉一只、绿茶一杯 午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片 晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗星期日 早餐：苹果三个、清茶一杯 午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份 晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯巧克力热量说明： 纯黑巧克力：一条20克，含热量110卡 榛果牛奶味巧克力：一条20克，含热量110卡 花色巧克力：一块15克，含热量105卡 巧克力饼干：一块8克，含热量52卡 巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡
2007年03月04日 12点03分
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