RT

55以上

郁闷 好像我得粗一倍啊

对了 我想问下 无器械健身 做什么运动 吃的东西要注意什么？

男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
如果12以下,曲臂比你小腿粗,就挺震撼


身高是硬伤

我觉得体脂低 32直臂就很强壮了 因为身高问题

本人177，体重142，胳膊32，小臂28.算粗吗？锻炼完后没测，说的是正常放松尺寸。