在健身房看到很多朋友训练时喜欢带腰带，吧友们呢？
健美吧
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罗尼库小曼 楼主
这两天在健身房呆的时间比较长
所以发现我这儿的健身房里的朋友 做很多动作 尽管重量不大
但依旧喜欢带上腰带 虽然看着很有保护意识 但我觉得还是很多此一举
不知道吧友们有没有这个习惯呢？
个人觉得 一般不是伤病缠身 或者重量过大 腰带基本没有必要
训练的时候 大家都知道 腰腹起稳定身体的作用 腰部的肌肉会做力收紧
但是如果带了腰带 腰腹肌肉做的力就少了 这是损失啊 = =
大家觉得呢
2012年07月25日 12点07分 1
level 13
466726311
错。带了腰带更好防护腰也可以让你的腰部更加集中受力
反正我练腰必带
2012年07月25日 12点07分 2
罗尼库小曼
[抖胸]关键我见他们练坐姿器械推举还带腰带的，而且光靠腰腹的力量去练习不会更好吗？
2012年07月25日 12点07分
466726311
@罗尼库小曼 推举都带就过分了 至于你说光靠腰腹。难道带了腰带靠的就不是腰腹？ 或者说你带了护腕护肘难道就不是小臂二头发力了？道理是一样 我只能说哥们你没伤过。你要伤过。绝对老老实实带。、 我训练时候护腕护肘。必需品。练腰时候腰带必须的。
2012年07月25日 12点07分
罗尼库小曼
@466726311 [抛媚眼]被你发现了 我就去年有一次肌肉拉伤 云南白药一上休息了几天
2012年07月25日 13点07分
466726311
@罗尼库小曼 。。。我肘子半年。手腕现在没好全
2012年07月25日 13点07分
level 13
贴吧用户_0GSZ82P
你可吃蚂蚱？吃么我去抓！你可吃地瓜？吃么我去挖！你可吃j8？吃么我脱下？
2012年07月25日 13点07分 5
466726311
二黑下台了就要疯了。。楼主是二黑
2012年07月25日 13点07分
罗尼库小曼
@466726311 [拍砖]二黑是神马？
2012年07月25日 13点07分
level 14
低调过路男
玩玩小重量无所谓。上大重量不带腰带伤了腰椎就爽了。
2012年07月25日 13点07分 7
罗尼库小曼
120斤深蹲和硬拉 不知道算不算重啊[抖胸]
2012年07月25日 13点07分
可爱地流氓
@罗尼库小曼 据我所知，120公斤戴腰带都没用的，别说120斤了。[俯卧撑]
2012年07月25日 14点07分
可爱地流氓
@罗尼库小曼 据我所知，120公斤戴腰带都没用的，别说120斤了。[俯卧撑]
2012年07月25日 14点07分
低调过路男
@罗尼库小曼 重量是相对的，大块头高水平的，我们的大重量对他们来说只是热身重量。但对初学者来说，我们的热身重量可能就是他们的危险重量。或者依我的理解，6RM以内的深蹲就算大重量吧，和多少斤没瓜葛，看你自己。
2012年07月25日 15点07分
level 10
6fover
一般上大重量时用，重量可以往上冲击一下
2012年07月25日 13点07分 8
level 10
如果只得毅星期
求别说，我被人偷走了一条腰带
2012年07月25日 14点07分 9
level 12
健身治痔疮
我主张不带，带腰带借力的。我宁愿减轻重量。因为我想要肌肉的刺激而不是所谓重量。
2012年07月25日 14点07分 10
level 14
无情哈拉少z4
一副手套和两块毛巾的路过,,,
2012年07月25日 14点07分 11
guangshuti
层主这签名是什么电影？
2016年12月15日 08点12分
BellCherish
@guangshuti 功夫
2020年05月31日 04点05分
level 8
cp_1101
不带腰带，腰容易粗（个人体会）
2012年07月25日 14点07分 12
level 13
小恶魔阿超
没必要带，没练大重量带不给人笑吗
2012年07月25日 14点07分 13
level 10
狼崽ETONE
如果你腰部不是特别好的话 建议用
2012年07月25日 14点07分 14
level 11
美力防滑镁粉
[呵呵]
2012年07月25日 14点07分 15
level 10
maybe1943
沃伦的习惯
2012年07月25日 14点07分 16
level 15
澳洲麋鹿
腰部大重量最好带
2012年07月25日 15点07分 17
level 11
职业的兽医师
其实，根据我的经验，伤到腰一般都是小重量受伤的，大重量因为自己很重视，受伤几率小一点，带腰带是为了保证自己的健身寿命。带上好
2016年03月03日 13点03分 18
level 1
熊呆呆happy
ss
2016年12月15日 06点12分 20
level 14
风鱼之歌🌈
我是铁腰不用带
2016年12月15日 06点12分 22
level 1
麻油兔子
看天赋了，世界纪录硬拉的那个艾迪，拉半吨都不用腰带的。。。
2016年12月15日 06点12分 23
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