level 8
骑行30公里，左膝盖疼的有木有，右脚没事，就是左膝盖疼。。骑了几次都这样尤其是用力踏下去的时候，求教
2012年07月24日 17点07分
1
level 9
感觉楼主齿比过大吧，保证踏频的情况下应该膝盖不怎么发力，应该用大腿的肌肉
2012年07月25日 00点07分
10
刚刚入门。能否详细的说下？
2012年07月25日 14点07分
回复 jiankeddd :上锁,换小盘,在保持一定速度的前提下降齿比\提踏频,应该能改善很多.另外有种说法膝盖酸是因为大腿肌肉不够强,据说蹲马步能改善.LZ试试?
2012年09月04日 10点09分
level 13
歇歇，还疼的话去医院看看
一般是姿势的问题，或者齿比不对，踏频太低。。
2012年07月25日 14点07分
14
踏频一定要在80到100之间吗？
2012年07月25日 14点07分
level 9
这个问题我以前也碰上过,上锁后就再也不会了,应该是骑行动作不规范造成的,上锁后动作被强制规范,也就不疼了.当然,如果你是30KM上坡,那不疼就怪了...
另外,踏频也确实是个需要注意的问题,踏频高了用力也就会少点,有利于保护膝盖吧.说了你可能不相信,我在没上锁之前经常用大盘,但现在只有下坡速度上了40才偶尔挂上大盘踩两脚,平路几乎不用大盘.
2012年09月04日 09点09分
19
![[88]](/static/emoticons/88.png)
![[顶]](/static/emoticons/u9876.png)