刚开始练倒立，发觉头很闷，有涨的感觉，我是不是练错了。请问你们的练习步骤如何？倒立久了会不会对身体不好的？头胀你们是怎么解决的？

欢迎新人，头胀是正常现象，这是准备活动不充分造成的。。。
可以适当的先进行跑跳之类的轻运动，把身体先活动开即可解决。。。
并且初学倒立者，一开始的练习不易过长。。。
随着经验的增长，信心的增加，你的技术也会有所提高的。。。
倒立练习最好和其它运动有机结合起来（例如：单杠的引体向上，双杠的屈臂撑，屈臂前后摆），这样有助于身体的整体素质的提高。。。
另外，户外练习提高水平的效率要高于室内练习。。。