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玮玮2毛毛
楼主
看起来更年轻 杏仁抗衰老的作用令人惊异.不仅因为它含有大量的维他命E(在抗皱乳霜中你经常可以看到维他命E成分),杏仁同时还含有大量可以使你的肌肤丰盈.柔嫩的脂肪酸.不过也不要吃得太多.它们虽然有美容的奇效,但是含的卡路里也不少哦. 坚固你的指甲 要想指甲既坚硬有滋润,那么你应该摄入足够的蛋白质.指甲的主要成分是角蛋白,而角蛋白则是构成角蛋白的主要成分.不带皮不带骨的鸡胸肉.瘦火鸡.金枪鱼和豆类都是蛋白质既丰富又美味的来源. 一头亮发 维他命B是关键.鸡蛋.牛奶.绿色蔬菜和禽类都富含维他命B.二氧化硅对于保持头发的弹性.光亮和健康也是很重要.生燕麦.黄瓜皮.洋葱和豆苗中都有这种矿物质. 解决干燥肌肤问题 如果你是干性肌肤,容易脱皮.同样也可以通过食补来解决.我们的答案是--吃鱼,尤其是富含脂肪的鱼,如三文鱼.因为鱼OMEGA-3ZHIGA-3脂肪酸,对于滋润和滋养肌肤都大有益处. 除痘 锌和钙都是抗击痘痘的好手.根据瑞典的一项研究,容易长痤疮的人如果在饮食中增加锌的摄入,3个月内其长痤疮的几率可下降85%.牡蛎,火鸡.海鲜,鸡蛋和牛奶中都含有丰富的锌.众所周知,钙有益与骨骼增长.但是大多数人不清楚的是,钙对于一张光洁的脸也是很重要的.富含钙的优质食品有:脱脂奶,低脂乳酪和酸奶,.还犹豫什么,没有痘痘,一脸轻松. 除皱 要保持皮肤弹性才能避免皱纹的出现.胶原蛋白是关键.而维他命C是胶原蛋白不可或缺的成分,因此它是抗击皱纹的首要战士.夏季你可以选择桃类和奇异果.一个小小的奇异果就足以满足你一天的维他命C的需求了,此外,橙子,芒果,蜜瓜和木瓜都是很好的食物. 缓减皮肤的晒伤 如果不小心在太阳底下暴晒过长.桃和蓝莓是你的补救选择.它们都含有富含丰富的维他命E,对于缓减因为灼晒而带来的红肿有良好的疗效,因为能够避免皮肤肿胀,因此也起到了防止皱纹出现的作用. 美白牙齿 我们都知道苏打饮料.咖啡.茶及糖类食品会污染我们的牙齿.试试苹果和芹菜能去除污渍美白牙齿. 告别黑眼圈和眼袋 增加维他命C和铁的摄入量.鸡胸肉和红色或橙色的柿椒是不错的选择.用它们做主料,再加上洋葱和蒜,用不粘锅,喷上不含脂肪的喷雾式调料炒一炒.一道美味的.低脂的美食让你告别黑眼圈和眼袋. 光亮的肌肤 新鲜.健康.像水一样娇嫩的肌肤,归根结底还是在于H2O.水帮助我们排毒,保湿.摄入足够的水,你也有可能拥有娇嫩红润的肌肤. 防止皮肤癌 西红柿是最佳选择
2007年02月16日 11点02分
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