喜欢腹肌撕裂者，希望大家都能坚持下去！
腹肌撕裂者吧
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level 1
sgwolf
楼主
我1.75 160斤 一直偏胖，有啤酒肚，这二天在痛苦减肥中，我的流程是这样：每天早晨上班前40分钟蓝球，晚上饭后1个小时快走，睡前100个仰卧起坐加一组哑铃，到现在坚持了三周了，腹肌撕裂者是从五天前开始做的，到现在也只能勉强做三分之二，成果是明显见瘦，肚子也小了，就是腹肌还没见影呢，有空上图。
2012年07月13日 02点07分
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level 5
wjr2004
你这运动量偏大了吧~~~~
2012年07月15日 16点07分
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level 5
妈我要媳妇963
一定会坚持！！！
2012年07月15日 23点07分
3
level 4
314259995
饭后快走容易引起胃下垂吧
2012年07月18日 01点07分
4
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