屈膝硬拉到底放在练背那天还是练腿那天啊？
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level 13
不爱穿内内😳 楼主
@健美补剂商
默念我是问题儿
默念我是问题儿
默念我是问题儿

2012年07月06日 13点07分 1
level 10
knomiko
放背一起
2012年07月06日 14点07分 2
不爱穿内内😳
是练股二头多一点还是下背部多一点？
2012年07月07日 02点07分
victorscen07
@不爱穿内内😳 都练的到哇，练那个多看这俩部位那个力量强一点吧
2012年07月07日 08点07分
level 9
shujun0123
我觉得最好单独练
2012年07月06日 14点07分 3
不爱穿内内😳
单独练刺激不够充分啊
2012年07月07日 02点07分
shujun0123
回复@125908099 :其实我是想说，在最有力的时候先练硬拉
2012年07月07日 07点07分
不爱穿内内😳
@shujun0123 那到底安排在哪一天的训练中进行?
2012年07月07日 07点07分
shujun0123
比如说你可以在练背之前。不过硬拉结束后可能就没劲了。我都是在练完背再练硬拉，不过那时候硬拉也没法达到最佳效果。一直很纠结。看看高手怎么说吧
2012年07月07日 07点07分
level 10
knomiko
曲腿对股二的刺激没直腿深 侧重下背
2012年07月07日 02点07分 4
level 9
菊花先生º
[顶]
2012年07月07日 07点07分 6
level 8
我的胸一边大
哪里发力练哪
2012年07月07日 07点07分 7
不爱穿内内😳
敢问兄台是哪里发力
2012年07月07日 07点07分
我的胸一边大
@不爱穿内内😳 大重量腿先，小重量支腿的背
2012年07月07日 12点07分
level 9
M明天Time
屈腿侧重背部
2012年07月07日 08点07分 9
level 14
毫无训练痕迹🌚
熟不知屈腿硬拉是练就宽厚背阔肌的利器。
2012年07月07日 09点07分 10
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