只要坚持就肯定有回报，已跳了半个月，现自己开个贴打卡，希望有
郑多燕吧
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level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
本人属于产后肥胖，宝宝现在15个半月，一直是自己带的孩子，可就是不瘦，可能和母乳喂养吃得多也有关吧，3个半月前给宝宝断了奶，当时140斤，之后3个月身体自己瘦了8斤，后来无意中听说郑多燕，便决定试试，事实证明只要付出，只要坚持还是会有回报的，半个月的时间已经瘦了6斤，腰围也小了2.5cm
2012年07月06日 02点07分 1
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
6月21号至25号基本每天两套小红帽，上下午各一套
2012年07月06日 02点07分 2
玛利小姐
哇，你宝宝这么小，你怎么保证上午一套下午一套的，我现在宝宝2岁多了，也是基本我自己看孩子，她不睡，我是别想跳完整了，所以每天下午睡了我才跳，呵呵
2012年10月03日 06点10分
冲冲冲nice
回复 LOVEXIAHJJX :我也是等他睡了再跳，我跳了一个礼拜，这几天跳一套都好累，你们也这样吗
2013年07月24日 07点07分
0bx3cuj79c
bqy我这里有一份高清中文版的减肥操，可以分给大家。我的QQ1284790054
2013年08月30日 07点08分
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
26号下午20分钟垫上和20分钟小红，晚饭后小红和10分钟哑铃
2012年07月06日 03点07分 3
LOVEXIAHJJX
回复 zzkzzk310106 :不用做广告了，在我看来只有运动减肥最靠谱，其他针灸啊减肥药啊什么的都会反弹，还浪费金钱，况且我已经减肥成功了
2013年01月28日 13点01分
LOVEXIAHJJX
回复 zbh1215 :我现在就可以告诉你，我吃得很多，而且体重一直保持得很好
2013年03月13日 16点03分
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
27号至7月1号垫上加瘦臀瘦腿
2012年07月06日 03点07分 4
Gemini肥肥
我垫上都坚持不了
2013年05月26日 06点05分
恬妞熠宝的小宝贝😄
楼主能分享下瘦臀瘦腿的那个是哪个视频吗？我也想跳～
2013年06月20日 04点06分
LOVEXIAHJJX
回复 减肥迫在眉睫0 :到优酷上搜一下就可以了哦
2013年06月20日 08点06分
璐村惂鐢ㄦ埛_0N3QZ77馃惥
节食害的我差点得了厌食症，太可怕了，减肥还是要健康，百-度一下【 小程美_新浪博客 】学习下如何用60天轻松减掉了57斤。hrl
2013年09月09日 09点09分
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
2号垫上加20分钟小红，3号垫上加瘦臀瘦腿，4号垫上加前半部分小红，5号只做了瘦臀瘦腿，小腹痛，估计快来例假了，就只做了这一套
2012年07月06日 03点07分 5
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
希望能多几个伴一起打卡坚持，人多了更容易坚持下去
2012年07月06日 03点07分 6
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
2012年07月06日 03点07分 7
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
即使没人我也会坚持来打卡的
2012年07月06日 03点07分 8
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
垫上加瘦臀瘦腿，不过瘦臀瘦臀站着的部分有偷懒[飘过]
2012年07月06日 07点07分 9
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
200个空中蹬自行车
2012年07月06日 08点07分 10
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
看来真的只有我一个人，等等再做200个空中自行车，先来打卡
2012年07月06日 12点07分 11
樂希唲
楼主，做空中自行车腿要伸直吗？还是大小腿成90°直角？
2013年07月24日 07点07分
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
做了300个
2012年07月06日 13点07分 12
level 8
感性的宁静
加油，支持你。
2012年07月07日 00点07分 13
LOVEXIAHJJX
恩,多谢
2012年07月07日 02点07分
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
今天例假来了,打算做哑铃
2012年07月07日 02点07分 14
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
肚子好痛，在考虑要不要做操
2012年07月07日 05点07分 15
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
肚子好痛，在考虑要不要做操
2012年07月07日 05点07分 16
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
再三考虑，还是做了一套哑铃，加油
2012年07月07日 07点07分 17
level 9
LOVEXIAHJJX 楼主
自说自话
2012年07月07日 09点07分 18
level 1
DDDDDanan
加油啊，努力啊。
我每天也做，从上个月15号开始的。不过到今天已经有点懒散了。[啊？]希望我能坚持
2012年07月07日 09点07分 19
LOVEXIAHJJX
恩，以后也来打卡吧，咱们相互监督一起加油
2012年07月07日 12点07分
level 10
陌上樱樱
例假期间，可以做慢跑，快走，或者郑多燕三套，以手臂锻炼为主的。尽量不要做增加腹腔压力的操。这样，。会对子宫不好。
2012年07月07日 12点07分 20
LOVEXIAHJJX
恩，今天就只做了哑铃，晚上想做会空中蹬自行车，不知可以不？
2012年07月07日 12点07分
陌上樱樱
@LOVEXIAHJJX 不行。这个举腿很吃腹壁肌肉。
2012年07月07日 12点07分
LOVEXIAHJJX
@陌上樱樱 哦，多谢哈
2012年07月07日 12点07分
陌上樱樱
你可以做三套，也就是小灰帽，其中后面的下蹲起来那个，，你可以偷懒下，不要蹲下，其他貌似，都无害了。
2012年07月07日 12点07分
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