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真气运行法练第一步 呼气时心窝部向内凹陷是怎么回事
2012年06月12日 06点06分
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我感觉也是这样，我不知道对不对，
呼气时想心窝，这个“想”该怎么想要到什么程度？
我觉得如果意念重了，呼气时，觉得气向心窝部收缩，这时心窝部就下凹了，
这样对吗？
2012年06月12日 08点06分
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回复4楼:刚开始意念重点容易聚气 但感觉有气了也就是有沉重感时放轻意念。似守非守
2012年06月12日 08点06分
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回复6楼:大多数时候还是以文火温样为主 虽然有点慢。但是这样地基扎实，适当的武火也是可以的
2012年06月12日 09点06分
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知道"想着了"就行了，意念不要太重。 一二步是意念的主动参与, 意念越集中，反应越大。
不要追求反应人为加大意念和改变呼吸节奏。
2012年06月12日 09点06分
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另外我还想问个问题，这自然呼吸，是肺部的自然呼吸吧，
我以前练六字诀，用的是腹式呼吸，小肚子参与的比较多。
现在的自然呼吸，我觉得小肚子基本不动了。用肺部的自然呼吸，比较短比较浅，我这样的自然呼吸对吗？
请指教。
2012年06月12日 09点06分
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回复9楼:其实复式呼吸来气比较快。但有些人掌握不好容易真气上窜，自然呼吸浅了没关系 呼吸均匀平稳就行
2012年06月12日 09点06分
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说实话，我也想腹式呼吸，我觉得也蛮舒服的，练不到20分钟，肠鸣就很厉害，
现在用自然的肺部呼吸，肠鸣都没有了
2012年06月12日 09点06分
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