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每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样，那么你发胖也就不足为奇了。
2007年01月20日 22点01分
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一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2007年01月20日 22点01分
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二、不吃早餐 早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
2007年01月20日 22点01分
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三、吃得太快 要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
2007年01月20日 22点01分
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五、吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。 现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
2007年01月20日 22点01分
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六、糖和咖啡因 食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
2007年01月20日 22点01分
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汗~这些糟糕的习惯我都有，怪不得胖~ 作者： 梅子咔咔 2007-1-21 06:26 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 梅子！
2007年01月20日 22点01分
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我还以为咖啡减肥呢？ 哎 真是的：（ 雅雅 你有没有想我啊？ 赫赫 作者： 219.234.150.* 2007-1-21 14:23 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 电流漏电为确保安全大家请绕道行驶～～～嘿嘿宁宁～～～黑咖啡的确减肥～ 喝几个月效果显著～
2007年01月21日 19点01分
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我，倒是不担心胖---除了脸。。 若有什么让脸变瘦变瓜子的妙方 倒是很愿意交流下下~~ 个人总结了一堆堆呢。。。。 作者： 慕云飞 2007-1-21 13:57 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 飞飞。。。我知道～！不过你得先发张照片给我瞧瞧这样才好对症下药～
2007年01月21日 19点01分
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琳达27??? 是你吗真专业～～～ 写的特好 特全面～～～
2007年01月22日 22点01分
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