请教各位我这个情况应该怎么吃？
健身吧
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寂寞喧哗
楼主
先把本人情况说一下。28岁，身高180，体重85kg左右，有点肥肉。健身几个月了，有氧也做，不过不多。感觉力量涨了不少但是肌肉一点没涨。我这个样的情况应该吃什么啊？怎么吃呢？谢谢了。
2012年06月01日 18点06分
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寂寞喧哗
楼主
晕，大半夜的没人啊。再说一点。我感觉我就是属于不长肌肉的那种人，以前20岁的时候曾经到健身房练了一年那时感觉状态不错，但也是没怎么长肌肉。后来因为工作原因就没练过了。 大家多多指教啊，多谢了。
2012年06月01日 19点06分
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虾有虾路555
还是正常的饮食吧。
平时么样吃就么样吃的。锻炼完喝杯牛奶就行的。
不是个把月就可以把肱二头肌练鼓起来的。
肌肉包含在肥肉中的，不减肥，肌肉不容易出来的。
2012年06月01日 23点06分
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75475680
每天要吃一些，，鸡蛋白、牛肉、豆类等等、含有蛋白质的食物补充营养。。不然营养不够，你锻炼的效果不好。
2012年06月02日 00点06分
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level 8
卤蛋二流子
慢慢来吧，这是一条不归路
2012年06月02日 00点06分
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寂寞喧哗
楼主
多谢各位。我觉得我就是很难出肌肉的那种体质。哈哈。
2012年06月02日 05点06分
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路过挨打
踏上了这条路就别想后悔了
2012年06月02日 07点06分
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ywm0710
你该问,怎么练,而不是怎么吃
你该问,怎么练,而不是怎么吃,,我一日三餐,就简单的管饱,,还酷爱吃素,,
2012年06月02日 08点06分
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