请吧友解答 - aa4吧

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___夜未眠楼主

是这样的，我练a4八周了现在是八周第三天休息，但是我觉得弹跳没涨多少(我每天十二点睡)不知道是不是休息时间不够还是什么，但是我还会继续坚持，反正都第八周了坚持完以后也没遗憾但是我听说八周弹跳应该是有涨幅的

2012年05月30日 11点05分 1

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小煮剑

反正我和楼主同步，我是涨了5，6CM左右第八周，注意的就是测摸高前最好热身跑1,2圈，肌肉拉伸好，然后注意助跑，双脚或者单脚跳。

2012年05月30日 14点05分 2

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___夜未眠楼主

回复2楼:恩，谢谢我星期六再去测一次

2012年05月31日 00点05分 3

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你的弹跳增长不一定是按计划里面增长的

2012年05月31日 00点05分 4

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___夜未眠楼主

回复4楼:哦哦，没事练完a4才是我计划的开始

2012年05月31日 08点05分 5