【为了减肥10斤，找了一套简单的体操有图有模样，简单可学】
兴国吧
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丁某路人 楼主
第一招：可以防止久坐办公室的孩子，促进血液流动，防止得痔疮等~~~
2012年05月27日 01点05分 1
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丁某路人 楼主
第二招：老丁最看中的就是挤压腰部肥肉，燃烧肚子周围的脂肪[Yeah]

2012年05月27日 01点05分 2
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丁某路人 楼主
@我爱吃粉龙床
这个帖子可以申请精华帖了，难得出一次正经帖
2012年05月27日 01点05分 3
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丁某路人 楼主
第三招：对于买不起健身器材办不起健身会员的孩子，躺在床上也一样可以踩单车
2012年05月27日 01点05分 4
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丁某路人 楼主
第四招：总结做这节的时候，可一边看电视，一边做，这样既不会枯燥，也可以锻炼身体，老丁就一边做，一边把铁齿铜牙纪晓岚四部共一百六十多集全看完了，昨天去称了一下体重，有门，减了1斤[大笑]

2012年05月27日 01点05分 5
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我爱吃粉龙床
为什么不是美女示范
2012年05月27日 01点05分 6
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丁某路人 楼主
第五招：可以参考第二招解释[汗]

2012年05月27日 01点05分 7
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丁某路人 楼主
第六招：个人认为是难度最大的一招，说句实话，老丁现在也做不了几下
2012年05月27日 01点05分 8
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丁某路人 楼主
第七招：有点像神龙摆尾的造型~~~~
2012年05月27日 01点05分 9
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丁某路人 楼主
第八招：和第六招有的一拼，这个锻炼出来，我有信心可以让我的一块腹肌，变两块[臭美]

2012年05月27日 01点05分 10
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丁某路人 楼主
第九招：肚子大的同学，做这招有点难度，因为腿压过来的时候肚子上的肉拥挤在一起，~~~
2012年05月27日 01点05分 11
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丁某路人 楼主
第十招：我每次做这节的时候，腿都伸不直，惭愧，老丁的确老了~~
2012年05月27日 01点05分 12
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丁某路人 楼主
最后一节：我到现在为止一个都做不出来[瀑布汗~]

2012年05月27日 01点05分 13
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丁某路人 楼主
专为本吧好se之徒准备的东西[扯花]

2012年05月27日 01点05分 14
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我爱吃粉龙床
还是跑步比较有效,做操太单调了
2012年05月27日 02点05分 15
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zhangxiren
长姿势了
2012年05月27日 02点05分 16
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丁某路人 楼主
跑步要时间和精神，像哥们每下班就要花50分钟的孩子伤不起[狂哭]
2012年05月27日 02点05分 17
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番小茄呀🍒
减肥与我不搭咖啊。。[奸笑]
2012年05月27日 02点05分 18
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丁某路人 楼主
你都150斤了，还不打算减肥吗[大骂]
2012年05月27日 02点05分 19
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番小茄呀🍒
有肉感好啊。。。
[大笑]
2012年05月27日 02点05分 20
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