level 1
我现在第9周了，昨天星期五我没时间所以做不了，那会不会有事，没效果?还有就是下星期是不是从第十周开始?
2012年05月26日 09点05分
1
level 1
没事，你可以这样，今天练上一周最后一天项目，然后休息3天，所有计划往后延一天，或者你直接做第十周不用管前面的，只要你觉得肌肉受得了就行
2012年05月26日 10点05分
2
level 5
你好，我刚到第七周，请问到第九周有什么变化？第八周有没有休息好？休息后有没有增长？
2012年05月28日 15点05分
5
level 1
还好涨了点，没练前我差板将近1厘米，现在能超过板2个手指节
2012年05月29日 02点05分
6
level 1
有变化啊，肌肉会大了很多，弹跳也会好了很多你可以在第八周周末侧测
2012年05月29日 06点05分
8