level 10
颜磊shuibing
楼主
我的胸没有下檐，为了弥补我现在没次炼胸都是下胸起练，先是卧推下胸，然后卧推上胸然后哑铃飞鸟最后加胸 请问我是一只这样知道出下檐呢 还是练一个月就改变一下顺序呢！！或者有其他办法！！请大JB出个计划！~！我的胸没有下檐，为了弥补我现在没次炼胸都是下胸起练，先是卧推下胸，然后卧推上胸然后哑铃飞鸟最后加胸 请问我是一只这样知道出下檐呢 还是练一个月就改变一下顺序呢！！或者有其他办法！！请大JB出个计划！~！
