A4第五周
aa4吧
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wqf457653989
楼主
第五周结束了 累死我了。。。不晓得能模板了没 哎 没练之前离篮板还差5CM 如果能摸到篮板 就说 弹跳至少涨了5CM 五周
2012年05月18日 09点05分
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小煮剑
告诉楼主，我现在第六周结束，弹跳突然有了增加前5周弹跳一点没增加的，从差篮板0.5CM到能摸板超1CM到2CM，主要是休息，切记不可训练期间频繁跳高，如果测摸高最好是单周的结束后休息的第三天也就是双周开始的那个周一，腿部充分休息能达到比较正常的数据，这是我摸索出的规律
2012年05月18日 10点05分
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wqf457653989
楼主
呵呵 我前五周吧 至少增加了3CM弹跳 不够还不够 摸篮板 因为我没练之前差篮板5CM 我估计到第七周左右 大概就能模板了
2012年05月19日 02点05分
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wqf457653989
楼主
我今天试了摸高…离篮板还差1-2c m !没练之前离篮板差5-6c m ，我不晓得我该高兴还是哭
2012年05月20日 14点05分
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哭着合天空
加油训练
2012年05月20日 16点05分
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wqf457653989
楼主
好烦，摸不到篮板好头疼！练到第七周应该可以吧
2012年05月21日 14点05分
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