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练了6周AA4，今天测了一下，几乎一点没变，至多高了2CM，不过小腿的上部肌肉型显示出来了，大腿粗了%5，准备继续练下去，如果跳不高就当练腿型了。哈~~~~~~~
2012年05月14日 06点05分
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和楼主一样，最多涨1厘米，练了5周，不过本人大腿本来就粗，真心不适合粗腿。。。
2012年05月14日 10点05分
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那就别练了，以前的帖子大概跟你一样，没怎么涨弹跳，你练练上身也不错
2012年05月15日 02点05分
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一般弹跳增长慢的 你本身 弹跳 就还行了 至少能摸篮板吧 我没练之前 离篮板差5CM左右呢 现在练到第五周 快摸到了
2012年05月16日 12点05分
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