练哑铃推举一个月了，胸部还是尖尖的，怎么破啊。
健美吧
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抗珈蓝石0Hr
楼主
本人男，有点胖。应该怎么办?
2012年05月05日 00点05分
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抗珈蓝石0Hr
楼主
在线求解答
2012年05月05日 00点05分
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a846948583
笑摸二楼狗头
2012年05月05日 00点05分
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level 13
同学呢k6
我的小肌肌为八字，怎么破
2012年05月05日 00点05分
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🔯小小播璃球🔯
艹，智商无下线啊，一个月你想练成什么样？照你这样说是不是正常人练一年就得是施瓦辛格啊？
2012年05月05日 00点05分
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抗珈蓝石0Hr
楼主
我的意思是光做推举效果不明显啊，还有别的方法吗
2012年05月05日 00点05分
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二头很大
我还练的胸部不怎么对称呢！
2012年05月05日 00点05分
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level 15
上海都市熟男
3点.
1. 基因.
2. 脂肪高
3. 胸部和腰腹是脂肪最顽固的部位.
和你练什么方法关系不大.
2012年05月05日 00点05分
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level 4
抗珈蓝石0Hr
楼主
回复8楼:那我应该怎么办啊?
2012年05月05日 03点05分
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上海都市熟男
基因无法改变. 你只能继续练配合减脂. 过程一定是艰苦的.
2012年05月05日 03点05分
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✨博格坎普🔯
练哑铃干嘛？推杠铃去，推上斜，别推平板，多做双杠
2012年05月05日 03点05分
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沃斯尼蝶
2012年05月05日 04点05分
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level 4
抗珈蓝石0Hr
楼主
学生狗啊，没时间做有有氧啊
2012年05月05日 04点05分
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level 5
归头发言
角度
2012年05月05日 08点05分
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啸龙水
一个月有什么好说的啊
2012年05月05日 11点05分
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auronkai
同求
2012年05月05日 11点05分
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level 11
雄起勃大郎
2012年05月05日 11点05分
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level 7
yzk001001
我跟LZ情况一样 没捷径 只能靠减肥来减婊子奶 励志贴传送门（这个帖子我找了10分钟我会告诉你？？）
https://tieba.baidu.com/p/1557172574
2012年05月05日 11点05分
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