5.盗走体内维生素B族的"祸凶"
　　维生素B族是水溶性维生素，易受热、光的破坏，由血液吸收，不会贮藏于人体内，多余部分易从汗及尿液中排出体外，易不足。生活中，通常以下几个方面，会导致维生素B族流失，各血型人应注意。
　　饮食 长期食用精米、精面，或者有偏食、挑食的习惯，都会导致体内维生素摄入不足。
　　体液由于维生素B是水溶性物质，会随着尿液及汗液排出体外，所以，人体在许多情况下对维生素B族的需要量要额外增加。如果没有及时补充，就会引起维生素B缺乏症状。
　　不良生活习惯 长期大量饮酒、熬夜等，会导致维生素B流失。
　　疾病 人体的吸收和转运缺陷，如肠吸收、细胞转化、其他物质损害，影响了辅酶活性，从而导致维生素B族不足。
　　维生素C 维生素C可以缓解A血型人的胃酸过少的情况。提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。一方面因为水果中，有的含有丰富的维生素C，有的含维生素C的量却很少，应该加以区别。
　　另一方面，一些因素也影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中，常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。殊不知水果存放的时间越长，维生素C的损失就越多。
　　在维生素C摄取方面，根据测定成人一天需要60毫克维生素C。因此，对于含维生素C量比较多的水果，如猕猴桃、西红柿等，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

　　8.血型能够决定疾病吗?
　　血型在一定程度上，影响着人体健康。但血型对疾病并不起决定作用。如果经常参加体育锻炼，增强抵抗力，平时养成良好的卫生习惯，身体素质好，那么，不论其血型如何，都不易患病。
　　脏腑器官检查 A血型的人消化薄弱，不仅体现在消化系统疾病上，在协助消化的肝、胆器官上也有体现。道理不难理解，血液粘稠其中毒素自然凝集较多，因此肝胆等具有解毒清洁身体器官的负担自然加重，因此也极易患上疾病。
　　在肝胆类疾病中，A血型的人最常罹患的为胆结石、黄疸病和硬化症，其发病率比其他血型的人高。为了预防此类肝胆疾病，A血型的人在饮食中，最好有意识的多食用一些富含抗氧化剂的蔬菜和水果，如大头菜、甘蓝、胡萝卜、生菜、西芹、洋葱、韭菜、柠檬、黑莓、菠萝、樱桃等，减轻肝胆脏器的负担。
　　也可以通过饮用一些药草茶，来改善肝脏功能，如蒲公英茶、柴胡茶等，有助于促进胆汁的分泌和减少胆固醇的含量。而金枪鱼和豆制品等，可以很好地预防胆结石。
　　另外，贫血症也是A血型的人比较常见的症状。如果你患有贫血症的话，则要注意铁元素的补充。补充铁元素不当很容易引发心脏病，所以必须在医生的指导下进行。
　　新陈代谢检查新陈代谢的快慢直接影响着体重和外貌形象。而对A型血来说，肥胖的主要原因就是新陈代谢功能不强，以及不时而来的生活、工作等压力。新陈代谢与血型饮食有密切关系，根据研究者发现，如果A血型的人过多的进食了动物性蛋白，其身体新陈代谢效率马上下降，并且这些营养物质，也不能被有效地消化吸收，大部分都会转化为脂肪储存在人体组织中，从而使体重增加，引起肥胖。
　　当A血型的人压力增大时，他们的身体大多数会将其转化为"食物的力量"。他们的血液循环速度会不知不觉地变慢，从而导致新陈代谢作用会变得更慢，效率会变得更低。因此，A血型的人要尽快排除压力的影响。