左手练习：
第一节：把右手拇食指防御左手姆食指之间，用右手拇指第一直接向外推左手拇指第一指节，右手食指第二指节向外推左手食指第二指节，就像给左手手指劈叉！
第二节：将右手拇指。食指防御左手实质，中指之间，右手拇指第一指节轻压左手食指第二指节，食指指尖推中指指尖，同时向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四节是依次换左手手指，方法同！
练右手的是：
预备动作：左手放松手指轻拢，右手拇指盯住左手掌心，手指并排防御左手手背中央，
第一节：右手食指不动，其他手指抬起。然后，其他手指放下，食指抬起，反复进行。嘴里默数123。然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反复进行嘴里默数123
其他的手指依次进行
第二节：右手抬起食指，中指。其他手指不动。然后放下其他手指，食指，中指抬起。反复进行。嘴里默数123。多次后，换抬食指，无名指，其他手指不动。然后其他手指抬起，食指，无名指放下。反复多次，再换
该手指操简单，容易，对手指的力量，灵活性都有帮助！一个手指操
其实弹吉他对手指长短粗细的要求并不高，但对灵活性要求很高，我曾进看见过一种手指操，连左手的是：
第一节：把右手拇食指防御左手姆食指之间，用右手拇指第一直接向外推左手拇指第一指节，右手食指第二指节向外推左手食指第二指节，就像给左手手指劈叉！
第二节：将右手拇指。食指防御左手实质，中指之间，右手拇指第一指节轻压左手食指第二指节，食指指尖推中指指尖，同时向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四节是依次换左手手指，方法同！
右手的是：
预备动作：左手放松手指轻拢，右手拇指盯住左手掌心，手指并排防御左手手背中央，
第一节：右手食指不动，其他手指抬起。然后，其他手指放下，食指抬起，反复进行。嘴里默数123。然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反复进行嘴里默数123
其他的手指依次进行
第二节：右手抬起食指，中指。其他手指不动。然后放下其他手指，食指，中指抬起。反复进行。嘴里默数123。多次后，换抬食指，无名指，其他手指不动。然后其他手指抬起，食指，无名指放下。反复多次，再换
该手指操简单，容易，对手指的力量，灵活性都有帮助！
左手中指与无名指分开的独立性练习方法
一般人经过一般的练习（练习时间不稳定），经过2～3年时间稳定到150左右的速度应该不是难事，大部分人都能做到。但是到后期，速度如何进一步提高呢?除了24种指型的“爬格子”练习以及手指力量、音阶、技巧等练习之外，个人觉得如果不进行一些特殊的攻关，很难有所提升。
左手的中指和无名指不能分开（即无名指的独立性不强）是很多人面临的一个很大的难题，也是很多人容易忽视的问题。了解过身边的一些朋友，大部分都非常注重小指的练习，但是基本从未进行过专门的无名指与中指的分开练习。然而，有个问题不容忽视，有些朋友说他的速度可以到160～180，但是听完之后会发现，速度越快，他的左手4指弹出来的音越来越接近3个音，也就是说中指与无名指弹奏的音都不够清晰，快连成一片的感觉。恰好本人也是这个毛病，一直在追寻原因，从力量上，灵活性，放松等各个角度都尝试过改进，但是始终不得法。
网上有介绍一些方法，大致有如下几种：
1，有人说在中指与无名指之间夹乒乓球，每天睡觉都夹，本人试过几天，效果不明显，而且非常伤手筋
2，有人说将中指放在左腿上，然后拼命拉无名指
3，还有人推荐将2，4指固定在5弦上，然后1，3指在6弦和4弦上做勾击弦练习。
这几种方法我都分别尝试过，但是始终难见其效。后来在尝试中找到了一些小窍门，得以在短时间内有不错的提高。在此介绍与大家分享：


顶贴

吧里应该多出这种自己的心得贴。水贴和那些网上资料贴太多

好东西，有点看不懂，我再看看，揣摩揣摩。撒花，怀顶！！！

顶

是少了一点，还是有的

谢谢

慢慢看，慢慢学，不用急

谢谢

10张贴，9张是水的

差不多是这样，我不反对水贴，起码有一点活力

soga

说什么日语？换回普通话

原来如此

呵呵，这个爬格子方法我练过，刚开始相当难受，我会拿到5-8品练。

都是后期受到的

刚学吉他的人不适合练这个，受不了。

我都是后来调整的时候才练的

看到楼主的贴 一定要顶