步伐是乒乓球的灵魂,可也不能胡乱移动啊

同意“窗棂”的看法，还有打球时一定要习惯腿部始终处于动的状态，我发现许多业余球友包括有些高手打球时腿部没有动的意识

打球要用脑，步法也一样，先判断来球方向再决定用什么步法，这样练才能养成正却的条件返射，例如侧身一般用跳步，攻打正手球用并步 或跨步，再远一点用交叉步等等 是建中一般是结合运用的，祝球鸡进步。

用多球训练步伐比较好

平衡一点要好啊。。。我练步伐的时候，也同时联系了滑冰。。。

同意大家的结论，俗话说的好 手上的功夫好练，脚上的功夫难练就是这个道理啊

划步：两脚左右开立，左脚比右脚稍前，向左移动的话，右脚先移动到左脚边（几乎贴近），然后左脚向左一步，移动后依然左脚前，右脚后。你拿两个筐，放开，间距你两步子（小划步）的距离，其中一个筐里装些乒乓球，人站两筐中间，像上面的步法一样，把其中一个筐里的球全都放进另一个筐里。扑攻（反手扑正手）：转腰，立刻左脚向右跨一步，人扑向右方，左脚落地和击球在同一时间，接着右脚顶住地面，保持重心，移动后依然左脚前，右脚后。我的QQ：199999672

多打不定点

怎么写注册时的电子邮件地址呀

这样子啊 可以在腿上绑上负重 来增加腿上的负担 然后在练球的过程中训练反应度 之后配合脚步的移动 来完成一个自己的风格

不是那个事。。练步伐 先要练意识 意识上脚先动 然后手动 再然后再练具体的步法

平时练习的时候有意识的练习。比如对方回什么球都用正手回或者都用反手回，这样不动也不成了。还练习了不同位置的正手和反手。

膜拜2LID

同上...

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滑步交叉步好象必须脚腿有力可跳楼梯

         这是初期时的必须的训练。坐在办公室的椅子上，左脚内侧用力，使身体随之向左移动或倾斜，体验用力的部位和效果，注意左脚是重点。左脚感觉对用力的要领掌握后，再练习右脚的。右脚内侧用力，使身体随之向右移动或倾斜。体验用力的部位和效果。站立时 也可做类似的练习，体验用力的部位和效果。一般2、3天以后，就会"找到感觉了"。再做这样的练习，就以增大力量为主了。
      
       2.夹杂在走路时的暗渡陈仓式
         此训练要穿球鞋才行，建议球友在训练期间尽可能的穿球鞋，这样就增加了练习的机会。方法是在步行的途中，侧身前进。如果左脚在前，则左脚掌内侧用力，然后右脚顺势并向左脚。右脚在前，则右脚掌内侧用力，然后左脚顺势并向右脚。这个练习主要是为
    了熟练同侧脚用力，并起到使并步熟练的作用。
   
     (三).其它训练
       1.乘车时的挂羊头卖狗肉式
         乘车时没有座位，你的练习机会来了。你可以虚拉扶手(不过这个虚必须有随时变实的准备，因为一个刹车，你准备不足，那就惨了。所以车速较快时，最好不要进行。)，然后你可以踮起脚做金鸡独立(提起的脚不要太高,免得别人不理解的以为你有什么毛病哦!)，
    或者是做一般的踮脚练习，呵呵，还要小心扒手哦。这个练习的目的是提高耐力。
        
       2.食堂买饭时的偷偷摸摸式
         买饭时和乘车时一样可以做一般的踮脚和金鸡独立，练习的目的也一样。不过要安全些，但是一般站队的时间不长，所以，呵呵。
业余选手步法50天速成(二)
     重要补充，打球时膝盖要弯曲，便于大腿发力。上一篇文章没有强调这一点，实际上本人也没做好。请大家重视这个问题。
     老球痞对步法总是嗤之以鼻，主要是他们没遇到落点控制好，出手突然性强的对手。对于个子不高以及直板单面攻的选手来说，步法显得尤其重要。未掌握上一篇介绍的技法的请勿急于求成的学习本篇的内容，其理由下面将分别叙述。在这一篇里我们将学习另外2个大范围移动的重点步法：跳步和交叉步。在本届奥运会男单决赛中，柳承敏的单面攻正是依赖交叉步为基础，才得以同王皓的两面攻抗衡。由于其步法娴熟，他才敢于站位球台的左角，一遇机会，侧身抢冲。当然柳在步法上无疑具有超天才，并非每个人可以学得来的，但是，这也说明了步法的重要性。
     特殊解释：半边台。一副台子。其中半副竖起来，作为反弹用。竖立的球台尽量垂直，可利用球台的泡沫包装做到这一点。调节使用球台和反弹球台。使用它的好处在于，无须专人喂球。场地不必要求很宽敞，便于在家里放置。当然有条件做多球练习的就没必要了，这种方法毕竟有缺陷
以一种主要步法为核心，结合跨步、单步、碎步做调整，进行综合训练。无论在半边台子上还是用通常的多球训练，喂球不可太快，以便练习者还原到原来的位置。练习者应该以自己熟悉的手法结合步法击球，因为训练的重点在步法而非手法。
         


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亮了

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