好想有时间去健身房啊，家的哑铃已不够练了
健身吧
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没肌可成 楼主
2012年04月29日 07点04分 1
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没肌可成 楼主
有杠铃的话对练胸肌是很好的效果的，以前有用过能推60kg
2012年04月29日 07点04分 2
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朝这边哭
唉 我这去健身房的 也没劲高重量 只能推个铁杆~ 还累得慌
2012年04月29日 07点04分 3
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没肌可成 楼主
要推出大重量的话一定要有人保护了，有人在练时给杠铃压到胸很难好的
2012年04月29日 08点04分 4
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朝这边哭
求问练胸肌最好的方法就是卧推吗？ 有没别的方法[囧]
2012年04月29日 08点04分 5
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没肌可成 楼主
哑铃飞鸟和做俯撑了，我现在用12kg一边的做哑铃飞鸟很有效果
2012年04月29日 08点04分 6
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朝这边哭
恩恩 学习了
2012年04月29日 08点04分 7
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