终于结束第二周了 。。。 第二周带着第一周的心情练着。。第二周明显比第一周感觉累多了 特别是半蹲跳时候，有点坚持不下去感觉，呵呵，可能大家会笑话我。到了第二周的最后一天 也就是双周的周四，这次我热身了15分钟，练后感觉比前两次都轻松多了，我这才知道热身的重要，前几次热身时间就2分钟左右导致 每次练都感觉膝盖好疼，所以提醒大家热身很重要 别低于15分钟。。
坚持了两周了，舒口气，心里坚信着一定要练完15周，具体弹跳我还没测试 反着我没练之前篮板都摸不到 还差2-3零米，我准备在练两周后试试吧。。。
最后祝练A4的朋友坚持下去，坚持就是胜利，等你以后遇到问题，心里就想我练A4这么难度都能坚持下来，其他都是小菜一碟。
好了，以后每周我都会把训练感受写给大家，大家一起进步，祝大家都扣篮！