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love_mely2
楼主
从8天前开始，每天中午吃饭前四组引体，每组正手8个，组间休息两分钟。练了一周了感觉进步不明显。
麻烦高手定个可行计划，目标20个正手标准！多谢！
2012年04月25日 04点04分
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麻烦高手定个可行计划，目标20个正手标准！多谢！
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2012年04月25日 04点04分
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吼吼 不客气 这个计划我自己修改了一下正在照着练呢
一个月从3个涨到了6个
虽然涨的不算快但我的体重比较大
所以我感觉这计划挺有效的
另外我个人体会这计划运动量挺大
所以锻炼前后的放松和休息日的休息都非常重要
祝好运：D
2012年04月25日 04点04分
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一个月从3个涨到了6个
虽然涨的不算快但我的体重比较大
所以我感觉这计划挺有效的
另外我个人体会这计划运动量挺大
所以锻炼前后的放松和休息日的休息都非常重要
祝好运：D
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