那么多人说俯卧撑不行，小瞧俯卧撑，你来做个这个试试 ？
健美吧
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level 8
梅德淫柴娜 楼主


2012年04月20日 03点04分 1
level 13
x鬼x魇x
腰腹力量要很好
2012年04月20日 03点04分 2
level 8
曉傷憶01
是不是双臂屈伸做到一定功夫就可以这样了?
2012年04月20日 03点04分 3
level 8
梅德淫柴娜 楼主
不是那么容易
我双杠练了好久 最多才能把身体撑起与地面平行而已 还动不了
2012年04月20日 03点04分 4
level 8
曉傷憶01
你已经很厉害了.快赶上美国街头的黑人啦!
2012年04月20日 03点04分 5
level 13
✨博格坎普🔯
你知道从普通俯卧撑到俄式俯卧撑的跨度有多大吗？两个根本就不是一回事
2012年04月20日 03点04分 6
level 13
x鬼x魇x
全身肌群都要用力
2012年04月20日 03点04分 7
level 8
梅德淫柴娜 楼主
相差十万八千里
2012年04月20日 03点04分 8
level 8
a酱酱酱油男
马克之
2012年04月20日 04点04分 9
level 15
上海都市熟男
说不行的都是刚去健身房摸了几个月杠铃的菜鸟.但是你也得从俯卧撑练起. 光练卧推的话能练到做俄式吗?
2012年04月20日 04点04分 10
level 8
rynryn1208
[顶]
2012年04月20日 04点04分 11
level 11
打输人的孩子
请教下熟男大哥，类似于俄式俯卧撑类型的但是总找不到将腿不掉下来的方法。。。顺便请教@ 沃斯尼蝶
2012年04月20日 04点04分 12
level 11
打输人的孩子
@沃斯尼蝶

2012年04月20日 04点04分 13
level 15
上海都市熟男
我也做不到. 但是我知道腰腹力量很关键.
2012年04月20日 04点04分 14
level 10
kafeikyy
练胸日最后一般都是4组俯卧撑到力竭
2012年04月20日 04点04分 15
level 10
loveayi1993
为什么不让我看看胸肌
2012年04月20日 05点04分 16
level 12
沃斯尼蝶
我不会俄挺~完毕！
2012年04月20日 05点04分 18
level 12
妈_祂摸我丶
很想学俄式俯卧撑 [大哭] 力量不够
2012年04月20日 05点04分 19
level 11
🌿街健阿荣
流弊 [囧]
2012年04月20日 06点04分 20
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