每个人在生活中都担任着许多角色，承担着很多责任。 请看看周围的人群，不管身处何处，是不是总处在高度紧张之中。事实上，如今长期经受压力煎熬的人越来越多。 台湾漫画家朱德庸说，社会的现代化程度越高，生存的压力就越大，而人总认为自己是无所不能的，实际上人能征服能掌握的是有限的，所以人常常会有挫败感。所以，朱德庸身体力行，用幽默来缓解压力。 减轻压力的方法还有很多种，以下列举了一些，供大家参考。 1． 给自己设定离自己最近的目标。我们可以把自己的目标分为几个阶段，使目标化繁为简，是自己的目标更接近合理的安排和实施。 2． 倾诉。将自己的烦恼压力向朋友倾诉，如果担心隐私，可求助于专业人员。倾诉可以将你的沉重随着语言而去，你这样就会感觉轻松很多。 3． 旅游或运动。多到大自然中去，放松自己的心情。 4． 学会适当的放弃。放弃并意味着你无能，适当的放弃是智者的选择。 5． 统筹安排工作。科学的合理安排你的工作，就会避免时间的赤字。 6． 每天给自己留下一点时间。每天给自己留出一点时间，可以闭上眼睛，听着舒缓的音乐，想象高山流水等等美丽的画面，放松自己的心情。 7． 多一点关爱自己。生活有规律，尽量减少不必要的应酬，保证睡眠。 8． 做自己喜欢的事情。当你感到有压力时，做些自己喜欢而平时没时间做的事情，让自己有一种满足感也是一个不错的选择。 

我似乎没什么压力 我想知道怎么变成一个外向的人或者有什么方法使自己跟别人多一些话题 这个问题我深受困扰