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180 65kg 太瘦了，悲剧，从小到大现在是最大体重，我去健身房卧推70来斤，做个每只15kg哑铃的飞鸟。 为什么每次锻炼中和锻炼完都是胳膊受不了，胸没一点感觉！我想要胸啊，求各位神人帮助！
2012年03月08日 03点03分
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我也这样的，原因应该是手臂力量小，光想练胸的话建议多做夹胸的器械因为用不到手臂力量
2012年03月08日 04点03分
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我郁闷 那个器械也有，大方框，夹胸 那个我用两边10KG的太轻，20KG太重
15KG的就光胳膊酸，受不了。 胸还是没感觉
2012年03月08日 04点03分
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···· 那我应该从哪方面开始啊？
不是说每天每次只练局部某个部位效果最好吗
2012年03月08日 04点03分
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