弹跳通过锻炼是可以提高的，但个人觉得通过锻炼而提高的弹跳速度慢。有些人天生就跳得高，而且弹速非常快。打比方，我有个学弟1.94的身高，上高中的时候（N年之前的事了）摸高3.20，经过3年的锻炼，他的摸高长到3.45，但弹速很慢跳起来感觉发飘。本人身高1.72，摸高最高时3.22米（N年之前），从来没蹲过杠铃也从来没上过力量，而且我是从19岁才开始打的篮球，以前经常踢足球。后来出现了一件很可笑的事情，我这里的球友们认为我腿部力量很大就让我试试我到底能蹲多沉的杠铃，结果我连60公斤的杠铃都没蹲起来，汗...........。我觉得弹跳和协调性是非常重要也是相互联系的，我有个同事杠铃能蹲120公斤，1.84的身高，摸高也就3.17，他起跳的时候感觉力都分散了，上下半身脱节一样。
协调性也是一个人球性好坏的关键。
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