练法，先按李小龙技击法里的站法站好，身体重量前脚应该占6成不到一点点，前手放低15厘米拳心是斜向下的，这样前手用手腕的力量和肘部力量以最快的速度旋转着伸出去，这时身体的其他部位是放松的基本上是不用力的，当前手的拳离目标15厘米的时候手腕同时用力用最快的速度往下拧发寸劲，同时身体抖髋和丹田之气发力配合，这样击打的效果就好了很多啊，并且还有一个出拳的加速度的作用。还有要做到手领身走就是用最快速度伸出去的手带动身体往前冲这样也把后脚给带上来在前脚面前落地，记住可以做到在前脚面前的任何位置落地，同时要做到前手没有伸直以前你的头一点不要动。最后记住前手拳要最起码发2次力量后才能收回‘2次发力后面会说的’。

现现在说说关于前手直拳的出拳细节，下面的中洲背的佐罗的体会说的很好请大家看看吧，前辈，我还仔细试了你的戒备式，首先，你的手是放在腰部面前的，打出来是一个旋转的力，用的是身体内侧的肌肉，而且顺势的话那顺势是往下扭了， 而且其实你的重心是把别人往下按的，所以你的后脚要是蹬一点点地是往内扣的，往内扣是给身体一个往下的惯性。还有你的第一次发力是用手臂内侧肌肉，后脚要是蹬一点点地是往下顺势，而手腕二次发力也是往下拧这样就做到了腰马合一以及力的流畅和完整性。还有前辈，你仔细回想，你左手在前，打出无影拳，身体是逆时针旋转的就是往外转一点点的虽然幅度是很少很少的，而手按物理学角度来讲，是不是也带点逆时针的这样即使我们是尽量直着打出去，还是带一点点弧线的这是自然规律，这样手腕直接下压手腕的加速度带动很大还有那个鞭击劲的感觉就特别明显 了。

接着说说2次发力吧，这个中洲背的佐罗说的很好，他的文采比我好我就发他给我说的吧，所以说师父领进门修行在自身啊，主要还是靠喜欢学的人自己去琢磨和悟啊，虽然我在摄像头面前教和说给你听，毕竟和我亲手面对面教的比是不一样啊。二次发力在第一次出拳的整个过程中都可以发出；至于时机，在没有打中目标之前二次发力，是强调穿透力‘这就是近距离进攻有时候可以发3次力，破坏对方重心和平衡’；打中瞬间二次发力，穿透力和推力应该是平衡的‘这就是中距离进攻可以使对方失去重心和平衡同时后腿’；打中以后再二次发力，就是推力多一点了，可以使人失去重心和平衡同时把对方打的退后好几步‘这就是远距离进攻’；根据科学的说法，就是2次发力的力的结合时间点不同，强调穿透力的话，需要在第一次发力的最高峰叠加第二次发力，强调推力是第一次发力的力大幅减弱以后（击中目标以后），第二次发力进行补充，这样的话两个力存在的时间就增加了，但是力的叠加是远不如前者的。所以这种拳法除了击打对方外真正的目的是近对方身和破坏对方重心和平衡使对方不由自主的退后几步的作用。


最后说说这种拳法的用法吧，前手直拳在和对方的距离在75厘米以内这个进攻的成功率在百分之90以上，如果给对方让开或者格着了这个和远距离进攻给对方让开和格着了一样的打法。先说对方人不动用手来格，你出去的手一接触对方的手就同时抖髋发力压着往前推破坏对方重心和平衡而后脚就有意加速度上来差不多同时在前脚面前落地同时再发力量把对方打的退后几步，这样你可以粘着他重击他了，所以这个对你自己手和身体的力量要求很高的，你几次发力没有把对方打动你就失去了用前手拳进攻的效果了。还有如果对方一边用手格挡一边身体往俩边让，你感觉你的手一接触对方的手你就同时抖髋压着顺他的势推他而后脚就有意加速度上来差不多同时在前脚面前落地同时要顺对方的势压着对方的手再发力把他打动，就是对方往左让你就压着同时往左再发力把他打动，往右也一样的。这样你就把对方打的不由自主退后几步你就可以粘着他重击他啊。现在说说你在远距离进攻对方用步法让开，你在进攻过程看见了你就中途变招用后手的下抄拳打他腹部等或者用后手勾拳‘掌’追着打，这个是不是追得着，大家可以看看我在后手勾拳的第2段就知道了啊，记住后脚可以在前脚前面的任何位置落地，就是说可以打你面前的任何对方的目标啊，这个就是这种前手直拳的用法。


以前练过并且有兴趣的朋友可以加我我在摄像头面前练给你们看，我的1582618806.

帮顶，哈哈

菜鸟帮顶··

呵呵

李小龙第2师傅你好，不知道你习练截拳道有多少年了？现在收没收徒弟？

哈哈哈哈，你好，我17开始的现在已经43了。请问你以前练过没有啊。

基本没练过，也就是在健身房练力量举、跑步、打沙袋什么的。

哈哈哈哈，那现在的问题是你有没有拉过韧带就是压腿什么的，首先要把腿腰肩膀的韧带拉开了，还有请问你多大年纪了。

30岁了，没拉过韧带。

哈哈哈哈，你好，如果你韧带没有拉开的话就请同时练跳绳蛙跳和单腿蹲起俯卧撑单杠双杠和哑铃的单手手腕弯举和杠铃的快速躬身划船‘要大重量的练啊’和大重量负重半蹲。你什么时候拉开了韧带请跟我联系，或者先加我的你放心我是免费教人家的啊。

哈哈哈哈，这样啊，那你就先加我吧，学腿法是迟了很多了。

谢谢

李师傅可以教我嘛,真心求教.QQ254537529.手机号
13831989204

哈哈哈哈，你好，我已经加你了。