哥哥们。。 AA4练3个星期有多大效果啊

level 1

明枋懿0I8 楼主

我只有寒假时间。

2012年01月17日 10点01分 1

level 5

四个星期不好说。应为前面几个周都是有升有降。基本上到十一个周左右才开始疯长。还不如去蛙跳。前九周也只是一个适应过程，长五厘米不错了。不过据说蛙跳跳不好了，也是会伤膝盖的。建议你还不如去练练技术，投篮什么的。你又不去打NBA，就是能扣了，也不能像NBA那些人个人爆扣之类的。业余的打还技术最重要！

2012年01月18日 09点01分 3

level 4

流川º

哥。你好厉害！你练完了吗？发数据出来让大伙看看！

2012年02月02日 11点02分 4

level 1

_雁

3L正解,AA4前几周的弹跳都是有起伏的,我到了第八周才进步了8cm左右

2012年02月06日 03点02分 5