鲍汁菌菇西兰花的做法
西兰花洗净，掰成小块，放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片
炒锅倒油烧热，下葱姜末炝锅，倒入香菇略炒
再倒入西兰花和木耳炒匀
加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀，用水淀粉勾芡即可
防癌抗癌增强机体免疫力减肥佳品促进生长增强血管韧性清热解渴抗衰老
提高机体免疫功能
延缓衰老
防癌抗癌：
降血压、降血脂、降胆固醇治疗疾病
补气血减肥防癌治便秘清肠胃
红斑狼疮患者忌食
皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食
适合心脑血管、结石症、矿工等特殊工作者
出血性疾病、腹泻忌食、孕妇少食


海带豆腐汤的做法
将蘑菇、香菇、海带、葱切碎，锅里放上些许油，放入葱花爆香
放入香菇、蘑菇片大火翻炒几下，放入海带丝炒
放入盐和少许酱油，炒匀
倒入一碗清水，盖上锅盖，大火煮开
放入豆腐，大火煮开，改小火炖它一会儿，出锅前再撒少许葱花
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。


虾仁油菜：
原料：
虾仁、油菜、水淀粉、盐、油。
做法：
1、油菜抄水(水里放些盐，抄过水后，马上用凉水冲一下。颜色很绿)；
2、油锅，放虾仁略炒变色后，放抄过水的油菜，翻炒，放些盐，勾欠出锅。不用放其他的调料，吃蔬菜本来的鲜味儿。


好喝的原味蔬菜汤 木耳冬瓜汤(图)
一道好喝的木耳冬瓜汤的做法，只需几片冬瓜加几朵木耳，一把甜玉米粒，就能煮出一碗味道鲜美的好汤。


橘皮海带丝的做法
导读：橘皮海带丝的做法你知道吗？橘皮海带丝怎么做？橘皮海带丝的营养功效是什么？本文将详细介绍如何做橘皮海带丝。
关键词：孕妇补钙食谱 拌 小吃的做法 海带的做法 孕妇食谱 怀孕48周
食谱原料：
　　干海带150克，青菜(取茎)150克，干橘皮50克，香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。
　菜谱属地：鲁菜。
　　制作方法：
　　1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。
　　2. 将青菜的茎洗净，切成丝;干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝;香菜切成小段。
　　3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。
　　健康提示：
　　海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。