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胜利GE
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12月7日是二十四节气中的第二十一个节气——大雪。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
进入大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪的天气。除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照。
大雪后天气寒冷，阳气潜伏，阴气旺盛，这时人格外要注意保暖，防止降雪天气造成的人体感冒和上呼吸道疾病。重点注意人的“头、胸、脚”，最容易受寒邪侵袭的部位。大雪节气十分寒冷，所以人体调养更应该以祛寒育肾为主。多食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，以抵御寒气，增强机体抗寒能力。
在此节气，人们都喜欢去药店医院开点膏方进补。因此进补时在饮食上，要适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分，保证器官正常的新陈代谢。大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，要知道许多疾病是由于情志的不稳定而引起的。起居和运动都要有规律。
在这里我介绍两种适应中老年人吃的【红枣粥】【腊八粥】，冬季吃对身体有一定的好处，大家不妨可以试试。
【红枣粥】
红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
【腊八粥】
取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。
2011年12月07日 01点12分
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进入大雪节气后，天气越来越冷，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪的天气。除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地均已披上冬日盛装。东北、西北地区平均气温已降至-10℃，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，在气候正常年份，黄河流域以及以北地区已有积雪出现，冬小麦已停止生长。大雪以后，江南进入隆冬时节，各地气温显著下降，常出现冰冻现象，“大雪冬至后，篮装水不漏”就是这个时间的真实写照。
大雪后天气寒冷，阳气潜伏，阴气旺盛，这时人格外要注意保暖，防止降雪天气造成的人体感冒和上呼吸道疾病。重点注意人的“头、胸、脚”，最容易受寒邪侵袭的部位。大雪节气十分寒冷，所以人体调养更应该以祛寒育肾为主。多食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，以抵御寒气，增强机体抗寒能力。
在此节气，人们都喜欢去药店医院开点膏方进补。因此进补时在饮食上，要适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分，保证器官正常的新陈代谢。大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，要知道许多疾病是由于情志的不稳定而引起的。起居和运动都要有规律。
在这里我介绍两种适应中老年人吃的【红枣粥】【腊八粥】，冬季吃对身体有一定的好处，大家不妨可以试试。
【红枣粥】
红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。
【腊八粥】
取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用。
