我自己练习冥想也有段时间了，也看了些教程，譬如说：把思想集中到一个“点”上，使人的思想专注于一个所谓的“点”从而忽视了其他所有的事物或思想。还有什么观想等等。
可是冥想不就是什么都不要想嘛？能不能直接跳过前面的，直接在冥想的时候啥都不要想，虽然可能有点难，偶尔会想这想那，但是也会做到放空的状态（自我感觉上），并且感觉放空的时间有在增加，我想问的是，这样直接练习会不会效果不好啊？能否直接跳过前面步骤？
还有我看了《冥想5分钟等于熟睡1小时》里面讲到许多方法，但是基本也属于把思想集中一个点上的类似的步骤。

骨灰大哥不在吗？帮我解答下吧！！！CH

那就随便的想 大妄想 想象头上有一道万丈金光进入体内 并配合你的呼吸 让其往下走
其中你有一种往下走的意识

我来了，我明白了你的意思，你百尺竿头更进一步的迫切之心让我感动。
但是，一般情况下，循序渐进是比较靠谱的，你想跳过点和线，直接放空这不是不可以，只是这真的比较难，当然少部分冥想天才能做得到，但毕竟是极少数人。
我不了解楼主的实际情况，所以也不敢随口就说你这么做可以或不可以。不排除楼主本人就是个冥想天才的可能！呵呵。

非常感谢你的点评。我不是什么冥想天才啦，我还是初学者，哈哈。在冥想的时候还是很多杂念的，只是偶尔那么瞬间的感悟。我最近也在看你推荐的书，《当下的力量》。
再次谢谢你的点评，希望以后能再帮我解答。

不错

其实《回到当下的旅程》必须先看，看完了再看《当下的力量》。