请教单手哑铃划船
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level 8
xiayutian3081 楼主
第一次做这个动作 怎么感觉腰腹需要用力 特别是腰的感觉特别大
2011年11月13日 12点11分 1
level 14
低调过路男
那肯定是姿势有问题了。
2011年11月13日 12点11分 2
level 8
xiayutian3081 楼主
我感觉动作跟那个教程差不多啊 为啥我腰上会用力呢？
2011年11月13日 12点11分 4
level 8
xiayutian3081 楼主
下次试试 谢了
2011年11月13日 13点11分 6
level 8
郎心如铁丶
对着镜子，看看侧面，背平，自己矫正姿势，或者是重量太大，这个动作还是挺好找感觉的
2011年11月13日 13点11分 7
level 8
xiayutian3081 楼主
恩。。。
2011年11月13日 13点11分 8
level 1
请勿随处大小便
腰没挺直。
我估计你用的重量有点过了。
哑铃划船感觉很好找的，挺腰抬头，肘部贴近躯干，向后向上拉。
2011年11月13日 13点11分 9
level 8
xiayutian3081 楼主
第一次用20磅 应该不重吧 可能就是姿势的问题
2011年11月13日 13点11分 10
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