练了5天的背。。有图。。
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level 5
一直等待爆发 楼主
上次来问大家怎么练背。我马上买了一个健身板。和一个15KG的哑铃。还有一个引体向上。。练了5天。大家看看练得怎么样。应该还怎么样练。

2011年11月01日 14点11分 1
level 5
一直等待爆发 楼主
倒三角怎么练。请大家教几个方法。
2011年11月01日 14点11分 2
level 11
Deabrus
有点轮廓了
2011年11月01日 14点11分 3
level 11
Deabrus
▽的身材需要强壮的背阔肌，引体向上，俯身划船都是很好的动作
2011年11月01日 14点11分 4
level 8
旦大
的确是有变化，不过这是刚练完的充血状态还是？？？
2011年11月01日 14点11分 6
level 11
Deabrus
加油吧骚年
2011年11月01日 14点11分 7
level 14
Mr_亻閃
[汗]这尼玛 5天的 都上照了
2011年11月01日 15点11分 10
level 14
dongbuniuzi
腰真特么的细[拍砖]
2011年11月01日 15点11分 11
level 9
乌鸦只手遮天
这小蛮腰···我擦
2011年11月01日 16点11分 13
level 13
邪帝回归2
俯视照相没诚意，，，
2011年11月01日 16点11分 14
level 11
贴吧用户_0aG8XWQ
你的腰只有两个胳膊的宽度。
2011年11月01日 16点11分 15
level 5
一直等待爆发 楼主
晕。没发力、、
2011年11月01日 16点11分 16
level 5
一直等待爆发 楼主
对这也是。，我的悲哀、、、想把腰弄大点。都不知道怎么弄。
2011年11月01日 16点11分 17
level 13
邪帝回归2
用手机水平拍摄即可，，你懂的
2011年11月01日 16点11分 18
level 11
秦皇岛亮哥
呵呵，你这也太心急了吧，锻炼真正看能出点效果，怎么也得三四个月啊
2011年11月02日 02点11分 20
level 11
秦皇岛亮哥
呵呵，还有你的加强一下腰部练习啊，也做做硬拉什么的，看你腰感觉都超不过二尺去，也太细了一点了
2011年11月02日 02点11分 21
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